Relooking

Changement de décor ici : j'en avais assez de ces vues dynamiques.
Certes, c'était joli et original, mais je rencontrais trop de problèmes (et vous aussi, merci à celles qui me l'ont remonté) avec les commentaires, ça devenait pénible.
Voilà, j'espère que ça vous plaît toujours ! :)

Mon corps me parle !

 Encore heureux qu'il y a les baskets pour pouvoir mettre l'attelle !

C'est peut-être un candidat-mantra (est-ce vraiment un mantra? Qu'est-ce qu'un mantra d'ailleurs ?) ou une évidence pour certains.

Pour moi, c'est devenu de plus en plus clair au fûr et à mesure que j'ai commencé à l'écouter :

Mon corps me parle !

Je crois que j'ai commencé à l'entendre quand j'en ai eu marre de ces maux de ventre à répétition. Et quand j'ai remarqué que m'offrir une soirée tranquille les calmait beaucoup plus sûrement que quelques comprimés....

Chez moi, oui, c'est le ventre qui cause le plus, qui me dit que j'en fais trop, que je ne respecte pas mon juste rythme, que quelque chose me dérange.... Chez mon homme, c'est le dos qui est bavard. Et chez vous ?

Récemment, pour la première fois, c'est la cheville qui s'est manifestée. Groumpf, je m'en serais bien passé.....
Mais bon, je me suis rappelée de ce que j'ai appris petit à petit, et je me suis demandée : "ok, ok, ça veut dire quoi...?". 

Providentiellement, j'ai été aidée par un billet récent de Leo : 6 steps to healing yourself (se guérir en 6 étapes).

Bon, je vous rassure tout de suite au cas où vous vous inquiéteriez : je suis aussi allée chez le médecin.

Mais j'ai également mis en pratique certains conseils de Zen Habits (le blog de Leo, pour ceux qui ne suivraient pas) :

• Le step 3 : j'ai écouté mon corps et mon intuition
• Le step 4 : j'ai cherché les "root causes" (causes fondamentales) qui me parlaient
• Le step 5 : je me suis écrite ma propre "prescription".

La voici, d'ailleurs :

• RALENTIR. Calculer la juste marge pour arriver à l'heure à un rendez-vous, en respectant un juste rythme. Revoir à la baisse le nombre de mes activités jusque mardi 28 mai.
• MASSER ma cheville avec de l'arnica tous les soirs et tous les matins
• porter mon attelle.
• MEDITER tous les jours, enfin.
• ME COUCHER à une heure juste. Monter au plus tard à 22h45.
• PRATIQUER chaque jour une activité qui me relaxe (voir mon pinterest).

Dans les faits, j'ai effectivement ralenti, massé ma cheville (enfin, MES chevilles, car l'autre a morflé aussi), fait du crochet, beaucoup lu. J'ai aussi plus médité, mais pas encore tous les jours. Et, point noir, je n'ai pas encore réussi à me coucher plus tôt. Bon. Je vais y arriver.....

J'aurais peut-être dû écrire aussi "avoir de la patience", ce qui n'est pas mon fort... Bon, ça fait bientôt 2 semaines, j'ai encore mal (dîtes, c'est normal docteur? - je suis une patiente chiante !), mais j'ai l'impression claire de prendre cela de façon plutôt zen et apaisée par rapport à d'habitude, grâce notamment à cette fameuse prescription personnelle....

Et à vous, ça vous cause ?

Le MindMapping

N'hésitez pas à cliquer sur l'image pour l'agrandir

Petite précision :
- un mindmap est une carte, un résultat
- le mindmapping est la technique de réalisation de mindmaps

Ce que je concrétise

Cette fois-ci, on ne va pas l'appeler "ce que je crée", mais plutôt "les envies que je concrétise". 

Cette liste constitue pour moi une bonne façon de mettre une balise sur le chemin, de faire un peu le point, et puis de partager avec vous des choses qui me font du bien.

Une liste non exhaustive, mais contenant des éléments importants pour moi.

Alors, c'est parti :

• J'ai repris le piano ! Plaisir intense, des gammes, exercices et morceaux faciles résonnent maintenant dans ma maison.

• un début de corbeille au crochet, mais ça a foiré, foiré (5 fois). Mise de côté pour l'instant.

• après ce râté, j'ai lâché le fil de laine pour crocheter avec du fil de coton. Trois fleurs de styles différents sont issues de ce premier essai ! 

• un chouette bracelet brésilien, un modèle "tresse" que j'aime beaucoup et reproduirai.

• Un arbre d'expression, sur un mur nu de ma maison. Pour l'instant, y sont encore accrochés les oeufs de Pâques, il serait temps de les décrocher. J'ai pour projet de dénicher du papier crépon et d'y mettre des fleurs, en accord avec la saison.

• du temps de qualité avec ma tante et mon père, qui en ont chacun besoin. Comme j'ai aussi besoin d'eux.

• quelques petits changements sur mon moodboard.

• un début de cheminement dans mon outplacement. Fouiller, creuser mes motivations, mes compétences, mon style, grâce à un outil en ligne abouti et exigeant.

• des pages du matin. Pas tous les jours, mais sans pression, plutôt sur besoin. Admiration devant Christie et Sweet Home, qui les produisent presque chaque jour, comme imperturbables.

• réussi à maintenir mes inbox mails dans leur vrai rôle : une boîte de transition, aussitôt lue, aussitôt vidée ! 

• Au jardin : semé des cosmos et des coquelicots, planté des renoncules, extirpé des tonnes de mauvaises herbes, vu fleurir mes tulipes.

• Lancé l'opération "propreté" avec mon petit dernier. Les p'tits slips "Tigrou" sont une bonne carotte ! :)

• Un presque go pour un voyage en amoureux en septembre. Un exploit pour nous qui n'avons plus beaucoup de famille pour nous aider à garder les enfants. 

• Mon tout premier collage (j'en reparlerai)

Chez Christie, on parle d'un carnet de rêves, ici de listes d'envies... La différence peut parfois être ténue (reprendre le piano), parfois radicale (vivre dans une grande ville vivante à taille humaine - alors que j'ai une maison toute récente à la campagne ; envie d'un joli vernis rouge-orangé), ou peut-être n'y en a-t-il pas ?

Peut-être que ce qui sépare l'un de l'autre est la distance à parcourir pour l'atteindre ? Ou l'intensité que l'on met à l'imaginer ? 

Je pense que je vais tenter l'aventure du carnet des rêves, pour voir plus loin, peut-être plus haut aussi.

Et vous, quelles envies, petits ou grands projets avez-vous concrétisé récemment ?

A lire...

... si vous comprenez l'anglais :

Love your sadness, it won't last

par Danielle Laporte, je suis abonnée à sa newsletter.

Je vous traduis approximativement quelques phrases :

[...]

Une métaphore: vous savez, quand vous attrapez un rhume, et qu'une part de vous est un tout petit peu reconnaissante de cela ? Le rhume en soit est une plaie. Mais il vous donne une excuse pour arrêter, vous replier sur vous-même, vous détendre. 
Il demande à être considéré avec compassion. 

 [...]

Même chose avec la tristesse.
La tristesse vous donne la chance d'être en contact avec la part la plus tendre de votre être.
La tristesse est une opportunité d'apprécier profondément vos pertes et votre nostalgie.
La tristesse vous met face à face avec vos désirs.
[...]  
En aimant votre tristesse, vous respectez votre vérité. 

J'ai pris et travaillé la photo ci-dessus dans un moment d'anxiété. Emotion qui vaut également la peine d'être considérée avec compassion, j'espère (et sais) qu'elle ne durera pas non plus, à condition que je m'en occupe correctement. Notamment en recherchant de quoi d'autre elle est le symptôme....

Bonne soirée dans la douceur, chacun-chacune.

C'était...

... bien.

Du vent, du soleil.
L'océan, d'immenses bateaux sur l'horizon.
Des fleurs en abondance.
Du blanc, du bleu.
Des sourires, de la gentillesse.
Des peaux rouges, brûlées - pas les nôtres.
De l'exercice en musique chaque jour - monter la marche, descendre la marche.
Quelques morning pages au frais, fond sonore de choix.
Quelques brasses dans l'eau fraîche.

Les sourires des enfants, un peu d'énervement des parents certains soirs.
Un massage pour lequel, ouch, faut pas être pudique !
Un beau spectacle ; et une révélation - le rendez-vous avec l'artiste sert à nourrir notre besoin de Beau !

Oui, sûrement, à vous cela a dû paraître évident bien plus tôt !

Le sevrage d'internet, sans difficulté, dans ce cadre magique.

Des odeurs enivrantes, des couleurs, dans les souks. Partagées avec mon fils aîné et mon homme.

Ne pas cuisiner, prévoir les repas, ranger la maison, se prendre la tête.....

Bienfaisantes vacances.  

[Mais je suis contente d'être de retour tout de même, de retrouver ma maison, son calme, un peu plus d'intimité, un rythme plus facile à gérer avec mon plus jeune fils, mon jardin qui est devenu une jungle.] 

A mon tour, les rituels

A Genève

En écho au post de Cloudy, [oups, râté de copié-collé, j'ai failli vous mettre le lien vers ma liste de courses, ça aurait été drôle !], voici les rituels qui m'accompagnent au quotidien ou presque, balisent mes journées, m'accompagnent, me rassurent, me saoûlent parfois, me structurent, à coup sûr.

• le p'tit déj, systématiquement.

• les morning pages, mon refuge d'écriture (et justement, sur Zen Habits, ça cause de l'intérêt d'écrire tous les jours), pas tous les jours mais régulièrement tout de même

• aérer les chambres 10 minutes

• un p'tit coup d'Instagram - pour voir le beau, s'exprimer dans un petit cercle bienveillant, pour partager avec les copines

• le carré de chocolat noir du soir - déclinable au pluriel souvent, acceptant aussi d'autre qualificatif tel que "du matin", ou encore "du midi" ! -  avec sa tisane de thym ou verveine

• le démaquillage, un moment-plaisir depuis que j'ai trouvé le bon produit - dégager mon visage, le masser avec le lait, le débarrasser des impuretés accumulées pendant la journée, le nourrir avec un peu d'huile

• passer voir mes loulous qui dorment - moment hors du temps, précieux

• crémer mes petits pieds, avant de me coucher - prendre soin de ceux qui me portent 

• la petite liste des mercis du soir, dans le carnet qui m'attend sagement sur ma table de nuit - reparcourir les moments doux, forts, chaleureux de ma journée ; l'achever sur une note positive toujours

• lire, chaque soir sans exception, avant de m'endormir - avoir du mal à lâcher le bouquin, souvent !

• et enfin celui que j'essaie de mettre en place en ce moment : une méditation/prière de 3 min - c'est court, mais pourtant exigeant. Me reste encore à trouver le bon moment dans la journée pour ancrer ce rituel-là.

Et vous, quels rituels jalonnent votre vie de tous les jours ?

Je pars en vacances cet après-midi pour une semaine. Belles vacances à ceux qui en ont, et des bises à ceux qui poursuivent leur quotidien!