Un rituel de passage

J'ai commencé un nouveau job il y a 10 jours (yeeepeee ! Celui que je voulais !).

Et 2 jours avant de démarrer, j'ai eu besoin de rendre grâce, par écrit, à cette période de pause-transition-recherche-développement qui était en train de s'achever.

J'ai eu envie de dire :

Merci pour les expériences vécues et les compétences acquises :

Savoir me présenter, réseauter de manière authentique, lancer des initiatives pour créer du lien, coacher et travailler mon projet de coach, crocheter, faire du yoga, chercher un boulot.

Merci pour les rencontres, nourrissantes, lumineuses même parfois.

Merci pour la découverte de la méditation, la ré-appropriation de l'écriture, l'autonomie dans l'utilisation des fleurs de Bach.

Merci pour ce temps pendant lequel j'ai eu le loisir de me ré-approprier ma maison, où j'ai habité mon chez-moi plus qu'avant.

Merci pour ce temps qui m'a permis de me re-connecter pleinement à mes enfants. 

4 outils pour me recentrer

Je suis heureuse d'avoir développé, pendant ce temps de pause-formation-recherche, ma capacité à me poser et me re-centrer.

Pour ça, j'utilise en particulier 4 outils :

• Les Fleurs de Bach, que je commence à savoir utiliser en autonomie (i.e. sans conseil d'expert!).

Mon mélange du moment, en ce temps de transition : rescue (ça ne peut pas faire de mal) + walnut (pour garder mon cap) + oak (pour résister à la tentation d'en faire trop, respecter mes besoins) + larch (pour la confiance en moi).

• la Méditation. 

Je suis débutante mais décidée à pratiquer régulièrement. Un ou deux mantras pour commencer ("Je suis qui je suis", "Je suis heureuse et centrée" ; tiens, et si je les utilisais en tentant la méthode de Christie ?!), une attention à ma respiration, prendre conscience des pensées qui viennent, les laisser repartir.... Le tout 4 à 5 minutes.

• le Yoga

J'ai commencé en prenant des cours pour bien apprendre les postures (ça a été rude, raide comme je suis), et je pratique maintenant avec plaisir à la maison. En ce moment, 15 minutes tous les soirs vers 22h en suivant les instructions de l'enchaînement "se relaxer" de ce DVD. 

• L'écriture 

J'écris pour me reconnecter à moi / pour me défouler / pour faire le tri dans mes pensées / trouver des solutions.... Et parfois, réussir à me rendormir si je me réveille au milieu de la nuit. J'ai laissé tomber l'écriture régulière des morning pages (un jour, qui sait), mais j'ai conservé cet outil merveilleux qu'est simplement l'écriture, un stylo, un carnet, un peu de temps devant soi et zou !

En ces temps de grands changements, tout ça m'est super utile !
Et vous, vous faîtes comment pour vous apaiser, vous reconnecter à vous ? 

Nouveau jalon

J'aime le fait que les billets que je publie à chaque retour de formation jalonnent mon apprentissage.

Mon feedback de fin de session, hier soir vers 17h30 (le "check-out", elle me fait marrer cette expression, et puis je l'aime bien aussi, une manière de clôturer en conscience) a été :

J'ai encore constaté à quel point je peux être dure avec moi (larmes)

J'ai réussi à prendre soin de moi et accepter que "séjourner un peu dans sa zone de confort", c'est bien aussi

J'ai ENVIE !

Remuants et formateurs, encore, ces 2 jours. Pas toujours simples.
Comme en écho à cet extrait du livre que je viens de finir ("Le sumo qui ne pouvait pas grossir", E-E. Schmidt, bien !) : "j'ai dit que c'était possible, pas facile".

 Et c'est vrai, pu... , qu'est-ce que j'ai envie de continuer, d'appliquer, de mettre en pratique, d'accompagner, de soutenir, de servir de catalyseur, parce que j'y crois !



Et puis, en prémices à la formation, lundi soir à 23h, il y a eu cette réponse positive et ultra-enthousiaste de mon coaché "prospect", suite à notre séance exploratoire.  
Oui, je suis convaincu que le coaching peut m'aider. Mon objectif est [blablabla]. Je me réjouis de notre future première séance.
Waouh. Yes ! Quelle patate j'avais après, et quel mal j'ai eu à m'endormir ! :)

A gift for his birthday

Leo (Babauta) a mis en place une tradition surprenante mais inspirante pour ses anniversaires : c'est lui qui offre des cadeaux, pour célébrer la vie !

Pour ses 41 ans, il nous offre un e-book gratuit : The One Skill: How Mastering the Art of Letting Go Will Change Your Life.
(ok, faut lire l'anglais ; mais peut-être celui-ci sera-t-il bientôt traduit grâce au site "Zen Habits (en français)" ? En attendant, voici ma traduction du titre : "LA compétence: comment la maîtrise de l'art du lâcher-prise changera votre vie")

Je viens de le télécharger et de constater : il ne rigole pas, Leo, 76 pages tout de même, et un très joli graphisme.
Hmmm, je me réjouis de le lire...

... aux larmes !

Juste pour partager avec vous ce qui vient de me faire marrer comme une baleine, juste maintenant :

Le dernier billet de Pénélope Joli-Coeur (de son vrai nom, Pénélope Bagieu) (qui ne poste plus que rarement, malheureusement)

Elle est vraiment douée cette nana....