Nouveau jalon

J'aime le fait que les billets que je publie à chaque retour de formation jalonnent mon apprentissage.

Mon feedback de fin de session, hier soir vers 17h30 (le "check-out", elle me fait marrer cette expression, et puis je l'aime bien aussi, une manière de clôturer en conscience) a été :

J'ai encore constaté à quel point je peux être dure avec moi (larmes)

J'ai réussi à prendre soin de moi et accepter que "séjourner un peu dans sa zone de confort", c'est bien aussi

J'ai ENVIE !

Remuants et formateurs, encore, ces 2 jours. Pas toujours simples.
Comme en écho à cet extrait du livre que je viens de finir ("Le sumo qui ne pouvait pas grossir", E-E. Schmidt, bien !) : "j'ai dit que c'était possible, pas facile".

 Et c'est vrai, pu... , qu'est-ce que j'ai envie de continuer, d'appliquer, de mettre en pratique, d'accompagner, de soutenir, de servir de catalyseur, parce que j'y crois !



Et puis, en prémices à la formation, lundi soir à 23h, il y a eu cette réponse positive et ultra-enthousiaste de mon coaché "prospect", suite à notre séance exploratoire.  
Oui, je suis convaincu que le coaching peut m'aider. Mon objectif est [blablabla]. Je me réjouis de notre future première séance.
Waouh. Yes ! Quelle patate j'avais après, et quel mal j'ai eu à m'endormir ! :)

A gift for his birthday

Leo (Babauta) a mis en place une tradition surprenante mais inspirante pour ses anniversaires : c'est lui qui offre des cadeaux, pour célébrer la vie !

Pour ses 41 ans, il nous offre un e-book gratuit : The One Skill: How Mastering the Art of Letting Go Will Change Your Life.
(ok, faut lire l'anglais ; mais peut-être celui-ci sera-t-il bientôt traduit grâce au site "Zen Habits (en français)" ? En attendant, voici ma traduction du titre : "LA compétence: comment la maîtrise de l'art du lâcher-prise changera votre vie")

Je viens de le télécharger et de constater : il ne rigole pas, Leo, 76 pages tout de même, et un très joli graphisme.
Hmmm, je me réjouis de le lire...

Pas de hasard !

Au milieu des mauvaises surprises que la vie me réserve en ce moment, éclosent de bien belles fleurs, de jolis cadeaux auxquels je voudrais rendre honneur ici. Afin de les goûter, de les savourer à leur juste valeur.

Une proposition de prêt d'un local pour mes coachings.

Un feedback "tu es forte" - je savoure, je savoure.

Un étudiant de mon cours qui m'envoie un client potentiel.

La vie me challenge, la vie me bouscule, mais la vie m'aide aussi. Parfois, elle m'apporte ce que j'appelle de mes voeux.



A l'occasion de 2 nouveaux jours de formation avant-hier et hier, j'avais envie de partager avec les autres étudiants mon expérience récente avec un coaché, et de poser mes questions au formateur. Puis j'ai eu peur de prendre trop de place.
Mais c'est grâce à ce partage que cet étudiant a entendu mon besoin d'un local, et mon envie de pratiquer.

C'est en évoquant tout haut mon questionnement sur la rémunération que cet étudiant - toujours le même, décidément, ce partenariat a été fort pendant ces 2jours - m'a dit une phrase qui a tout fait basculer, que cette autre plus expérimentée m'a proposé de me faire part de son expérience, et m'a offert une piste comme solution possible à une de mes questions.

C'est pas le hasard, tout ça....

Faire émerger ses valeurs

A chaque retour de formation revient l'envie d'écrire ici pour partager et ancrer un peu de ce que j'ai vécu.

Cette fois-ci, le moment fort s'est joué lors d'un travail sur mes valeurs....

J'ai expérimenté un nouvel outil simple et puissant, qui, au lieu de donner le choix dans une liste de valeurs déjà établie, propose de faire émerger celles qui vous parlent....

Pour moi, ça a donné, dans le désordre :

• Amour
• Respect de mon rythme
• Echanges et liens
• Courage
• Contribution (sous entendu : à la société)

C'est très fort car cette liste me correspond vraiment fidèlement, en tout cas correspond à la personne que je suis aujourd'hui.

La proposition, avec cet outil, est de travailler sur les valeurs "qui font ce que nous sommes", plutôt que sur les valeurs "morales" (honnêteté, loyauté, justice....). Et de fait, je trouve que le résultat est bien plus personnel et percutant que si j'avais dressé cette autre liste.

A vrai dire, je l'ai déjà dressée, grâce à un autre outil utilisé pendant mon bilan de compétences, ça donnait (dans l'ordre):

- Amour / Affection
- Moralité / Conduite éthique
- Honneur / Intégrité
- Justice / Egalité
- Solidarité / Loyauté
- Paix / Harmonie

Bon, je ne la renie pas cette liste-là, elle me plaît aussi, mais c'est "moins" moi.

Cette liste bleue de valeurs, celle qui a émergé du coaching, elle parle de moi, elle parle de ce qui, pour moi, est un MOTEUR....

J'ai déjà hâte de proposer cet outil à d'autres !

La présence et le chemin

Je sors de deux nouveaux jours de formation, fin du premier module de 4 jours.

Et, waouh, j'ai l'impression de ne plus être tout à fait la même que jeudi matin dernier, avant d'avoir entamé cette deuxième partie de module.

Il n'y a pas eu de nouvel éblouissement cette fois - d'ailleurs, je trouve rude, rétrospectivement, de commencer avec des moments super forts et fluides, ça parait "moins facile" ensuite!
L'impression de se prendre les difficultés paf-dans les dents ! Ok, j'exagère un peu, c'est mon côté super-exigeante.

L'apprentissage a pris une forme différente cette fois, qui m'a surprise. J'ai eu la sensation d'apprendre plus sur moi que sur le coaching, et suis repartie avec un petit goût d'inachevé....

Cependant, je devine que cette plus grande connaissance de moi me permettra de mieux affirmer mon style en tant que coach.

Je repars notamment avec...

• la découverte d'une des facettes de mon leadership : la présence. Rien que ça, oui madame ! Celle-ci a émergé grâce à une technique de discernement par l'intuition (avec l'utilisation d'images), et après un magnifique coaching par mon collègue F. Cette découverte me travaille, depuis. J'ai du mal à la comprendre, l'intégrer, à l'accepter même, et pourtant je sais que cela a du sens... Plus qu'une prise de conscience, le début d'un nouveau chemin.

• une expérience très forte, par la danse. J'ai expérimenté à quel point la danse est un vecteur d'expression et de créativité très fort chez moi. En particulier, un morceau de musique a généré un vécu et la construction d'une image très forte, que je garde depuis comme un trésor. Une image qui parle d'engagement sur un chemin, avec joie, énergie et légèreté, sans me soucier de la destination.  

Hâte de poursuivre !!!

A ma place

Je suis reconnaissante.

J'ai fait le bon choix. Les bons formateurs, la bonne école avec l'esprit qui me correspond, un super groupe, un cadre bienveillant et rassurant, demandeur aussi.
Merci pour ça, merci.

Rien que pendant ces 2 premiers jours, j'ai vécu 2 moments très forts. Deux moments pendant lesquels je me suis sentie juste. In the flow. A ma place.

Ce feedback de cet autre étudiant, mon coaché pour l'exercice : "on aurait dit une pro". Waouh, merci à toi. Aussi d'avoir permis cela.

J'ai trouvé quelque chose de fort, d'important.

Sentir le lien et la confiance, poser la juste question qui amènera un déclic, une prise de conscience, voir la petite flamme s'allumer dans le regard... Avoir confiance dans les ressources et les capacités de l'autre, avoir l'envie profonde de l'aider, en étant aussi présent à soi.

L'intention que j'ai posée au tout-début de cette formation : Grandir pour aider à grandir.  

Comment je me suis confrontée

Embarquer sur le navire et garder le cap !

Je voulais, quelque part, aller au front, apprendre, me mettre un peu en danger.... J'ai été servie !

J'ai commencé ce jeudi mon premier module de formation.... en coaching [ça y est, j'fais mon coming-out !] !

J'ai commencé fort avec 2 jours de coaching d'équipe. J'ai d'ailleurs longuement hésité à commencer par là, ou bien d'attendre gentiment janvier pour débuter directement avec le cursus classique de coaching individuel.

Je craignais de revivre des émotions difficiles liées à des situations rencontrées dans mon dernier poste. Je craignais de me sentir mal, ou pire, pas à ma place. J'avais plein de peurs.
Je ne suis pas du tout du genre à regarder vers le passé ni à avoir des regrets, en revanche être dans l'anticipation anxieuse de l'avenir (d'un avenir effrayant, bien entendu), ça me connaît !

Et puis... j'en ai parlé avec des personnes de confiance ou encore avec d'autres qui avaient déjà fait ce parcours, et puis j'ai été convaincue que c'était juste et bon pour moi d'y aller, même si j'avais peur.

Alors, oui, j'ai bien angoissé par anticipation (3 nuits d'insomnies), mais oui aussi, j'ai bien fait d'y aller.

Je me suis confrontée, pour reprendre le vocabulaire du formateur. Je suis allée au front, mais pas toute seule. On y est allé ensemble (con-fronter). Oui, même si, au final, on est seul c'est sûr, hé bien, il y avait aussi le groupe des autres stagiaires, le formateur, et puis l'équipe ou les équipes que nous formions.

Et ça a été efficace, car, en moins de 2 jours, j'ai réussi à me retrouver pile dans une des situations qui me mettent le plus mal à l'aise dans un environnement professionnel (en l'occurence, me faire prendre le lead alors que je suis responsable de conduire une action).
Il n'y a pas de hasard. J'ai choisi de commencer par le coaching d'équipe. J'ai choisi de faire partie de l'équipe où sont les "fortes têtes". Je me suis proposée pour leader un exercice difficile.

Pourtant, j'avais peur.
Pourtant, je préfère naturellement anticiper, réfléchir, planifier pour éviter les situations difficiles, pour mettre toutes les chances de mon côté et risquer l'erreur le moins possible.
Oui, mais cela veut dire que j'ose peu. Et que je mets du temps à agir.

Je trouve que j'ai été courageuse. [je m'auto-tape dans le dos, vous avez remarqué ? Ca marche bien ! Je vous le recommande !]

Je suis allée là où j'avais peur de me rendre.

Je trouve que j'ai été maligne [re-tape dans le dos ! Ca ne fait pas de mal :)]

J'ai compris que cette formation est le lieu idéal pour oser, pour essayer. Je peux me tromper ici sans risque, sans conséquence. Mieux, je serais soutenue si jamais ça fait mal, je serais aidée pour comprendre en quoi je me trompe et comment je peux corriger le tir. C'est l'occasion de me risquer.

 Alors, oui j'ai été secouée, oui je n'étais pas super sereine quand je suis revenue chez moi hier soir, et oui, ce n'est pas fini, je vais peut-être encore appréhender la suite des évènements - début décembre - puisque nous commencerons en reprenant pile l'exercice qui a le plus "gratté".

Oui cela aurait été plus cool et tranquille pour moi de ne pas me confronter à ces situations.

Mais oui, j'espère, non, je sais, qu'on va m'aider et que je vais trouver des réponses.
Et oui aussi, je suis fière. De ces petites victoires sur mes peurs.
J'avance mais j'ai peur. J'ai peur mais j'avance.

Entrer en relation - la conf' d'Isabelle Filliozat !

Lundi soir, j'ai assisté à une conférence d'Isabelle Filliozat.

Auteure que je connais depuis de longues années, j'ai commencé à lire "Au coeur des émotions de l'enfant" quand mon aîné avait 2 ans. Ce livre avait été alors une sorte de guide au milieu des nombreuses questions que je me posais alors : comment gérer les crises de colère, comment lui poser des limites respectueusement, etc...

D'elle, j'ai aussi apprécié "L'Intelligence émotionnelle" et "L'année du bonheur".

J'étais abonnée à sa newsletter depuis un moment, en espérant qu'une de ses interventions se tiendrait près de chez moi, et, Bingo !

Isabelle Filliozat est une merveilleuse oratrice, qui met le ton, a un discours vraiment vivant et animé, son désir de transmettre est éclatant. Un petit bout de femme surprenant : une silhouette de mama, une voix de petite fille, de l'énergie à revendre....
On sent l'expérience et le professionnalisme dans la forme. Un bémol cependant que je vous explique : elle a illustré deux passages de sa conférence par des "travaux pratiques" avec des volontaires venant du public. Pour l'un de ces 2 moments, elle a réclamé quelqu'un de timide. Je ne me considère pas comme timide, mais ne suis pas particulièrement à l'aise en public, je n'ai pas un instant imaginé y aller. Et j'ai trouvé qu'elle mettait à rude épreuve la jeune femme qui s'est dévouée. Imaginez, participer à un jeu de rôle devant une centaine de spectateurs, bien entendu en vous "plantant" au premier essai - intégrer un groupe déjà formé, en se présentant, pas évident ! - puis en étant prié d'appliquer illico presto la méthode expliquée durant la conférence ! Bien entendu, Mme Filliozat a accompagné cette démonstration, mais un peu trop "manu militari" à mon goût. Bref, ma sensibilité et moi avons été un peu étonnés sur ce coup...

Mais, passons au contenu.
La conférence a démarré par plusieurs piqures de rappels - qui ne m'ont pas fait de mal - sur les émotions, l'influence de la façon dont nos parents nous ont élevés, avant d'arriver au cœur du sujet : les autres et moi, comment rentrer en relation, comment cesser d'avoir peur et d'endosser un rôle.

J'ai été positivement marquée par plusieurs moments de son allocution, que je partage ici avec vous sous forme de notes brutes :

• La conférence avait pour thème "Les autres et moi", la relation à l'autre, et plus précisément comment entrer en relation avec l'autre.

• les émotions sont universelles, elles sont notre dénominateur commun.
• elles nous permettent de nous diriger dans la vie.
• par notre éducation, nous nous sommes souvent coupés de nos émotions. Pour être poli, pour ne pas fâcher papa-maman....
• les émotions négatives les plus répandues sont la peur et la honte. Et les 3 réactions les plus courantes à la peur : le figement, la fuite, l'agressivité.
• la honte et la peur dictent beaucoup de nos comportements.

• un exemple intéressant et particulièrement bien mené sur la peur : une petite fille (la petite Isabelle) a peur d'aller réciter devant toute la classe. Elle a une boule au ventre, les mains moites, elle transpire, elle sent une énergie monter, qu'elle réprime parce qu'elle ne comprend pas ce qui lui arrive, et se met à trembler. Elle se demande ce qui se passe, se trouve "pas normale". Si seulement, la maîtresse l'avait appelée en lui disant : "ma petite Isabelle, viens nous réciter ta poésie s'il te plaît. Au fait, tu vas voir, tu vas sûrement ressentir plusieurs symptômes qui te sembleront un peu étranges: pour pouvoir prendre la parole, tu as besoin d'oxygène, et tu vas donc transpirer plus [?!] ; pour mobiliser au mieux ton énergie, ton estomac, qui se contracte toute la journée, va cesser ses mouvements et donc te donner une drôle d'impression "au ventre" ; tu vas t'arrêter de saliver - car la salive sert à humecter l'estomac, qui s'étant mis "en veille" n'en a plus besoin. Viens ici, prends le temps de regarder ton public, laisse monter l'énergie en toi sans essayer de la réprimer, ouvre grand les bras et vas-y, récite-nous ton poème !".

• Elle a fait de nombreuses fois allusion à l'école : nous y faisons des fautes (sommes-nous coupables?) plutôt que des erreurs. Une amie à elle, enseignante, aime à s'exclamer en classe "Chouette, on a une erreur". Sans erreur, on ne pourrait pas apprendre en profondeur. 
• Est-ce que je me sens exister de l'intérieur ou je me conforme à une image de ce que l'on attend de moi ? 

• Avant de rentrer en relation avec une personne ou avec un groupe, j'avance, je prends un temps (quelques secondes), je respire, je m'installe en moi, je regarde la ou les personnes en présence (et ainsi je laisse mes neurones fuseaux faire leur travail, à savoir jauger l'état d'esprit, l'humeur de l'autre, et adapter mon élan, le ton de ma voix). Et ensuite seulement, je dis bonjour et engage la conversation.

• Comment cesser d'avoir peur (par exemple du jugement de l'autre, quand j'arrive seul dans une pièce où je ne connais personne) -> en étant sujet / en ayant un projet.
  • ainsi, je reprends ma propre puissance
  • je suis signifiant 
   
• Et enfin, une statistique qui m'a vraiment surprise - et effarée: un enfant sur 4 ne se fait pas d'amis à l'école.

Voilà, j'imagine qu'il est difficile de se faire une idée du contenu intégral de la conférence sur la seule base de ces quelques notes, mais vous en avez ainsi au moins quelques touches - celles qui m'ont le plus parlé.

Juste avant de repartir, j'ai investi dans un petit manuel qu'elle a publié et me suis prêtée au jeu des dédicaces.
Certes, le message qu'elle a écrit est très certainement un des 3 ou 4 qu'elle utilise couramment, mais, tout de même, elle m'a touchée, cette allusion directe au chemin !