Les pensées que je choisis

Depuis quelques semaines, je choisis les pensées sur lesquelles je base ma vie.

Je me les répète, dans ma tête
- quand j'en ai besoin
- sous ma douche le matin

Les voici :

• Je prends des décisions justes pour moi (et pour l'univers)
• Je mène une vie sereine et féconde, remplie d'Amour
• Je suis aimante, et aimée
• Je nourris mon corps sainement
• J'écoute mes besoins
• Mon corps est sain et fort
• Je vais à mon rythme
• Je m'aime telle que je suis. Vraiment.

Ces pensées sont celles que je choisis aujourd'hui, demain j'en choisirai peut-être d'autres.

J'aime que ces pensées soient fortes (je prends des décisions justes, je ne fais pas qu'essayer). Qu'elles soient au présent (je suis aimante - je n'attends pas demain).
J'aime qu'elles soient à la fois une réalité et un objectif.

Non, je ne suis pas toujours aimante, je malmène encore souvent mon rythme, je nourris parfois mon corps un peu n'importe comment (surtout en cette période de fêtes !), mais ce n'est pas grave.
Parce que je sais que, petit à petit, je vais dans la bonne direction, celle que je me suis choisie.

Et parce que je vis peu à peu plus en conscience. Je remarque quand je prends des décisions qui ne sont pas vraiment bonnes pour moi, même si c'est un peu trop tard. Je réalise qu'il est plus que temps de me remettre à l'écoute de mon corps, après quelques jours d'effervescence.

Comment me suis-je constituée ce petit bouquet de phrases ?

J'ai écouté le CD "Comment développer l'amour de soi" de Louise Hay, notamment la piste 09 et je m'en suis inspirée. (elle explique très bien le concept)

J'ai été attentive à certains souhaits qui revenaient souvent en légende de mes photos sur Instagram, et je les ai tournés au présent.

J'ai identifié les valeurs qui constituent mon socle de vie, grâce à un outil de coaching.

J'apprends doucement à prendre conscience de mes aspirations profondes.

Et vous, avec quelles pensées avez-vous envie de démarrer 2015 ?

Allez lire Cenina....

.... c'est si beau.

Ce qui m'accompagne pendant mes (longs) trajets quotidiens en voiture....

... ce sont les podcasts de la très bonne (et archi-connue des amateurs de radio, certainement) émission "Les pieds sur terre".

28 minutes, une durée parfaite ; ça me laisse encore un bon quart d'heure pour profiter d'un peu de silence avant de retrouver les collègues/mes hommes.

La magie des voix anonymes.
La plongée dans le quotidien d'autres que moi, la découverte d'univers insoupçonnés.
La beauté, la violence des mots aussi parfois - interrompre aujourd'hui en catastrophe l'épisode "l'hôpital et ses fantômes" à l'évocation d'enfants arrivant gravement blessés. 

Un formidable concentré d'humanité, beaucoup de justesse.

Cette petite demi-heure réussit à me reconnecter à ma part sensible quand celle-ci est reléguée à l'arrière-plan par la routine chargée du quotidien.

Vous aurez deviné que je vous la conseille vivement...

Mon cap

Je relis les derniers billets que j'ai publiés ici, et je mesure à quel point ce blog jalonne bien le chemin qui est le mien.

En ce moment, je n'écris plus, ou presque. Les cahiers que je citais quelques posts plus haut sont en friche. En relisant le contenu du billet, ça m'étonne peu, finalement. J'écrivais que ces cahiers m'aident à garder le cap, et entre-temps, je me suis rendu compte que celui-ci ne m'était pas clair.

Mon cap ? Il m'est apparu depuis, après les choix, après la prise de conscience de mon besoin de revenir au plus près de moi, après la colère, après la Confiance au sourire fatigué.

Même si toutes ces étapes ne sont pas si successives que cela, même si la colère va et vient, la confiance également, même si le quotidien même est parfois difficile, même si les choix faits laissent parfois un arrière-goût de frustration, j'avance.

Mon cap s'est dessiné, au hasard de phrases nées de photos publiées sur IG, de quelques lignes encore tracées le soir sur le canapé quand la respiration est comme entravée, quand le corps dit non. Et il dit non souvent, comme s'il me disait "cocotte, je ne te lâche plus, je ne te laisse plus t'égarer".

Mon cap, c'est une vie sereine et féconde, remplie d'Amour.

Maintenant que je le sais, .... je ne peux plus dire que je ne le sais pas ! :-)

[la coach en moi me dit "que de négations dans cette phrase", et moi je dis que je la reformulerai positivement un peu plus tard.... et écoute vos suggestions!]

La Confiance

A la table de ma cuisine un soir, une amie récente me confie : "quand c'est difficile, je me rappelle une parole de mon mari - aie Confiance. Les solutions vont venir, ça va changer.".

Ca m'a fait quelque chose de l'entendre prononcer ces deux mots, sourire fatigué aux lèvres, yeux brillants. Qu'est-ce que ça m'a aidée ce soir-là. Puis je n'y ai plus pensé. Et ça m'est revenue aujourd'hui, alors que j'en avais besoin, bien besoin.

Alors que je déroulais mon outplacement, lors d'un entretien avec une coach qui me connaît, celle-ci me dit : "vous devez développer votre confiance dans la vie". Ah. C'est quoi ça ?
Depuis, je comprends mieux ce qu'elle a voulu me dire, je crois que j'ai grandi.

J'écris tout cela alors que ces jours-ci, je me sens parfois envahie par un vague désespoir. Il est terrible ce mot, une fois écrit.
Il est cependant juste pour décrire cette somme de fatigue, soucis cumulés, pression que je me mets, deuils petits et grands qui m'habitent (encore).

Ce qui m'a aidée finalement aujourd'hui, ce sont deux choses :
- accepter cette tristesse qui m'habite, reconnaître que je n'ai pas encore terminé certains deuils, qu'il s'agisse de personnes chères ou de situations passées
- faire l'exercice recommandé récemment par Christie : lister sur une page ce qui merdouille dans ma vie. Puis sur la page d'en face, ce qui fonctionne. Accepter et constater qu'une liste ne ne va pas sans l'autre. Puis choisir de fonder sa vie sur la deuxième.
- ah, et puis une 3e clé : j'ai demandé à... (Dieu? au plus vaste ? au hasard?) une aide précise. J'ai demandé de me sentir plus légère et plus gaie dans l'après-midi. Et ça a marché.

Impérieuse, juste et belle

Ces temps-ci, une grande colère m'habite. Jusqu'à m'empêcher de dormir certains soirs. Une tension interne, palpable, localisée dans l'abdomen. 

Une colère rentrée, dont je sens qu'elle vient de loin, qu'elle vient de près. Elle est présente, impérieuse, demande à être entendue.

Seulement, voilà, pas toujours facile pour moi de savoir quoi en faire.

La voir comme une alliée, déjà, comme un signal à prendre en compte, plus que comme une gêne - plus simple quand on est reposée et lucide, qu'à 1h du matin quand le sommeil se refuse à moi.

Ensuite, m'en occuper..... J'ai plusieurs techniques. Celle que je veux partager aujourd'hui, je l'ai découverte grâce à une amie apprentie-coach, envers qui je suis extrêmement reconnaissante.

Le soir, j'écris ma colère. Sur un petit bout de papier (vous allez comprendre pourquoi je le prends petit). J'écris ce qui me vient, par défaut je répète le mot COLERE (comme cela, en majuscules). La plupart du temps, d'autres mots me viennent aussi. Je la laisse s'exprimer sur le papier.
Même si je me sens calme à priori. Le réservoir est tellement plein, l'habitude de la réprimer si bien ancrée, que je n'ai pas toujours conscience du fait qu'elle est là.

Une fois cela fait, je la brûle. Je brûle ce petit bout de papier (et c'est plus facile quand il est petit !), dans une coupelle, sur un rebord de fenêtre, dans la pénombre et la quiétude du soir. Et je regarde. Je me dis qu'elle est belle et juste, ma colère, quand elle se transforme.
Et je dors mieux.

[et, bien entendu, je m'occupe en parallèle de trouver la/les sources de cette colère, et d'opérer le/les changements dont j'ai besoin, afin de ne pas en rester au stade de ne traiter que les symptômes]

Une vie sur mesure

Deux nouvelles expressions m'aident en ce moment, où ça remue à l'intérieur.

Au plus près de moi.

Une vie sur mesure. 

Particulièrement la deuxième, qui allège le poids qui vient parfois se poser sur ma respiration.

Quant à savoir comment je vais traduire cela concrètement, j'y vais à petit pas.
Une décision.
Une autre.
Une plus grande attention aux signaux de mon corps.
Une chose après l'autre, le plus possible.
De la bienveillance.
De la lucidité. L'émotion que l'autre provoque chez moi parle de moi, pas de l'autre.
De la patience. Décaler n'est pas arrêter.

Me construire une vie sur-mesure.

[Merci pour votre présence par vos petits mots, qui m'aident et me soutiennent]

Des phrases qui résonnent

Des phrases qui ont résonné en moi ces dernières semaines, alors que la vie fait que je me pose pas mal de questions en ce moment....

• Pour coacher en entreprise, il faut aimer l'entreprise (François Délivré)

• Décaler n'est pas arrêter

• L'obstacle est le chemin

Alors, justement, mon chemin n'est plus très clair en ce moment, je ressens un fort besoin d'introspection, moi qui ai tant agi à l'extérieur ces derniers mois.

Si vous avez envie de m'envoyer un peu de soutien et d'énergie positive, je prends, n'hésitez pas. :)

Ce qui m'aide à tenir le cap

Dans la mouvance de Christie et de Cenina, j'ai maintenant un joli nombre de cahiers sur mon bureau.

Il y a :

- le cahier en cours pour mes pages.
Je n'ose plus écrire "morning pages" car je ne suis pas matinale et le rythme auquel j'écris est loin d'être quotidien. Ce cahier, c'est plutôt l'endroit où, sur besoin, par envie, je viens vider mon sac, me remotiver, rendre grâce à ce qui m'arrive et, par-dessus tout, me re-connecter à moi. C'est un support privilégié pour trouver l'écoute dont j'ai besoin. Le papier est toujours disponible.

- le cahier de mes objectifs mensuels.
La photo de ce billet vous en montre un extrait. Une fois par an, j'écris les grandes lignes de ce dont j'ai envie pour l'année. Puis, tous les mois, j'y dresse la liste de ce que j'ai envie de réaliser et/ou de vivre le mois suivant, en essayant aussi de décliner mes objectifs annuels "high level".
J'essaye de relire cette liste en cours de mois, pour voir où j'en suis, si je vais dans la direction que je me suis fixée.
Et une fois le mois échu, j'évalue chaque ligne avec une couleur. Vert si c'est bon (je me suis offert la séance de réflexo dont j'avais envie, j'ai réussi à pratiquer du coaching comme je le souhaitais, j'ai dessiné une fois par semaine), Orange si je ne suis pas tout à fait satisfaite (pas complètement écouté mon corps, appelé une seule copine alors que j'espérais en joindre 3....), Rouge si je ne l'ai pas pris en compte (pas relu mes objectifs professionnels à moi dans le mois).
Je décide pour le mois suivant d'en reporter certains ou pas, et j'écoute mes nouvelles envies. Un outil merveilleux pour vivre en conscience.

- le cahier des rêves.
Celui-là, j'en ai déjà parlé dans un billet intitulé "ce qui m'aide à rêver".

- une idée de cahier que je suis en train de mûrir :
Un journal ouvert, clairement autorisé à être lu, si un jour mes enfants en ont le souhait. L'idée me vient d'ici [bon ben non, je ne retrouve plus la source !], et retravaillée à ma sauce, donne ceci aujourd'hui : écrire dans ce journal une fois par semaine, une page, en y incluant un ou deux dessins, la date du jour, une phrase qui décrit ce que je vis, et éventuellement une courte interprétation des dessins, si celle-ci me traverse l'esprit. Je vous tiens au courant si je concrétise l'idée !

et dans mon sac à main, un tout petit carnet toujours disponible pour noter les idées qui me passent par la tête, venir alimenter des listes, retenir avant qu'ils ne s'envolent les souhaits de ce que je veux mettre dans ma vie, que ce soit des choses matérielles ou pas.

J'aime avoir sous la main ces endroits soignés où consigner ce qui m'aide à avancer, et non plus des petits bouts de papier qui finissaient par se perdre à un moment ou à un autre.

Et vous, vous pratiquez les cahiers ? Que contiennent-ils ? Qu'est-ce que ceux-ci vous inspirent ?

Bien-être l'été - 3 * 5 minutes que je vous recommande

 

J'ai découvert le week-end dernier une petite émission sur France Inter intitulée "Bien être l'été".

5 minutes tous les dimanches en juillet-août. Les thèmes ont accroché mon regard alors que je recherchais un podcast. "Se mettre au yoga", "La méditation", "Le sport l'été" (je vous ai cité là mes 3 préférés).

Pour chaque émission, un "spécialiste" de la question, un petit tour rondement mené vu la courte durée. Je vous les recommande !

[avec une mention spéciale pour cette femme mère de famille et chef d'entreprise qui s'est mise à la méditation]

Le maintenant fameux Why / How / What

Le coach en transition de carrière Daniel Jordi le serine à tout bout de champs, et voilà que je le revois apparaître dans un TEDx apparemment ultra-célèbre (le second ayant en fait inspiré le premier) :

Quoi ?

Le "Why/How/What" statement.

Alors, forcément, ça commence à faire son chemin dans ma petite tête.

Comment vous l'expliquer de manière concise ?

Nous vivons le plus souvent avec une conscience du "quoi" : ce que nous faisons ou sommes censés faire, les tâches que nous accomplissons, ce dont nous sommes responsables.

Si nous réfléchissons un peu plus à ce que nous faisons, nous essayons de décrire la manière dont nous nous y prenons, le comment. Eventuellement nous l'optimisons, nous l'améliorons, nous en faisons notre marque de fabrique.

Mais le pourquoi ?  Voire le Pour Quoi. Qu'est-ce que je mets derrière mes actes ? En quoi est-ce que je crois, qu'est-ce qui, en mon for intérieur, me fait agir ainsi ?

Concrètement, dans ma vie de tous les jours, j'utilise ou ai utilisé ce  principe de deux manières :

• dans ma recherche de boulot, je veillais à.... A quoi en fait ? En écrivant, je prends conscience que je décrivais bien sûr mon "what" [mes expériences professionnelles passées], mon "how" aussi [je crée les conditions pour que chacun donne le meilleur de soi], mais mon "why"..... Hé bien, force m'est d'avouer que je ne suis jamais allée jusque là [ça aurait sûrement ressemblé à "je crois dans le fait qu'on est plus fort ensemble"]

• dans la façon dont je travaille sur la définition d'un nouveau projet, au boulot. Je vais proposer à ma chef de définir le why avant de définir le périmètre et les étapes. Pourquoi, pour quelles bonnes raisons, fondamentalement, avons-nous envie de mettre en place un nouveau portail d'informations ?

Pour découvrir l'idée de base et des applications "business" ou "historiques", je vous conseille la conférence TED de Simon Sinek "How great leaders inspire action", qui date de mai 2010.

http://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action

En résumé, son idée est que vous inspirerez bien plus votre entourage en expliquant pourquoi vous agissez, plutôt que simplement en proposant une manière de faire.

Pour découvrir l'application du Why/How/What dans la recherche d'emploi, vous pouvez visionner cette vidéo de Daniel Jordi :

https://www.youtube.com/watch?v=P-o9365qJ_Q

Attention, dans les 2 cas, il ne faut pas être allergique à l'anglais ! :)

Ca vous inspire quoi ?

Ce qui m'aide à rêver

J'ai débuté mon cahier des rêves en mai 2013, soit il y a un peu plus d'un an.

Comme pour pas mal d'autres outils que je mets en place, Christie en a été l'inspiratrice.

Au tout-départ, cette pratique m'intriguait. C'est la curiosité qui m'a poussée à démarrer, la seule façon de comprendre comment fonctionnait un cahier de rêves étant de créer le mien propre.

A présent, je suis heureuse d'avoir assez de recul pour vous en parler.

Le premier effet de cette pratique, évident et lumineux, est que ce cahier m'autorise à rêver.

Régulièrement, je relis ma liste de rêves, et je constate émerveillée que certains (beaucoup) se sont réalisés.
- devenir coach (oui, je me suis sentie coach quand mon premier client a dit oui!)
- savoir rejouer les valses de Chopin
- monter mon propre réseau d'entraide
....

J'en ai différé d'autres, et je suis sereine avec ces décisions. Et j'aime que ces rêves mis sur pause soient toujours consignés là, les reparcourir régulièrement. Une façon de leur être tout de même fidèle.
- un voyage à NY en amoureux
- apprendre à dessiner

D'autres ne sont plus d'actualité pour l'instant, mais leur simple présence dans ce cahier parle d'une partie de moi. Et quelque chose me dit qu'ils n'y sont pas pour rien.
- animer une formation
- travailler chez xxx

Je suis parfois frappée par la relecture de certains. Ils ne se sont pas (encore) réalisés de la manière que j'imaginais, mais je peux dire que d'une certaine façon, ce souhait que j'ai exprimé, je le vis déjà
- faire mon métier de "créer du lien entre les gens" [Dans mon nouveau job, je coordonne des groupes de personnes appartenant à des entités différentes ! Et j'ai déjà eu le feedback que j'y arrive à les faire travailler ensemble.]

J'ai envie de dire aussi que ce cahier me rend aussi plus actrice de ma vie.

J'ose y écrire mes envies, alors même que ma petite voix rationnelle aurait tendance à me dire "pourquoi tu vas rêver à ça, tu as déjà assez, ça va être difficile, non ce n'est pas comme ça que ça marche". 

J'arrive à dépasser mes croyances et à dessiner une direction qui m'est propre. Et je suis intimement convaincue que, consciemment ou inconsciemment, je mets peu à peu en place ce dont j'ai besoin pour avancer vers mon rêve. Dès que je me suis autorisée à le formuler et à l'écrire noir sur blanc.

Enfin, je commence à voir doucement se dessiner des liens entre certains rêves. L'ensemble est encore flou, mais j'ai le sentiment que certains peuvent rentrer en résonance. A l'inverse, je mesure aussi que certains risquent d'être peu compatibles, à moi de veiller à rester dans une voie juste pour moi.

Alors, ça vous dit de démarrer votre cahier des rêves ?

Je lui parle...

... en lui disant que je l'aime. Au présent.

C'est qu'elle est forcément quelque part. Non ?

Ça fait 4 ans.... C'est long, 4 ans sans sa maman. Même à bientôt 40 ans.

Mes objectifs pro (à moi)

 

Après un mois dans mon nouveau job, je me pose (enfin?) la question de mes objectifs professionnels.
J'aurais presque envie d'écrire mes "objectifs professionnels à moi".


Par opposition, ou plutôt en complément, des objectifs qui vont (devraient?) m'être définis par mon manager.
Dans mon cas, c'est même un peu plus complexe, puisque je suis employée par une société, mais envoyée en mission chez un client. Je devrais donc recevoir 2 ensembles d'objectifs : ceux de mon entreprise, et ceux liés à la mission chez le client.

Bref.
Je ne parle pas de ceux-là, liés à mon environnement, au contrat et à l'ordre de mission que j'ai signés.

Je pense à ceux que je me fixe, moi. En toute liberté et responsabilité.
Je pense à ces objectifs qui, une fois atteints, m'auront fait avancer sur le chemin que je me suis choisie. Même si celui-ci n'est pas encore tout tracé ni tout à fait clair pour moi.

Ces objectifs sont ceux qui me donneront vraiment envie d'aller bosser, ce sont ceux qui me rappelleront où je veux aller, ceux qui m'aideront à faire les bons choix pour MOI.

La méthode que j'ai choisie pour les définir est la suivante :

- je pars de mes valeurs. Ces fameuses valeurs, différentes des valeurs morales, qui définissent qui je suis, aujourd'hui et que j'ai pu identifier grâce à un outil de coaching.

- je définis un objectif "macro" (ou plusieurs) associé à chaque valeur. En vrac, ça donne

• Contribuer "rendre service à mon client", "définir avec lui des objectifs mesurables"

• Courage "oser dire qui je suis et comment je me sens" (dans la limite du professionnel, hein !)

• Liens-échanges "tisser mon réseau professionnel local", "construire des relations de confiance avec mes personnes-interfaces"

...etc....

 Lors de cette réflexion, j'en suis même venue à rajouter une valeur, Grandir, et à y associer l'objectif d'"utiliser la posture coach dans ma vie de tous les jours au boulot".

- comme vous le voyez, on est encore dans le conceptuel. Charge à moi maintenant de traduire ces objectifs par des actions concrètes, ou des cibles plus détaillées et mesurables.

- et ensuite, je m'engage à les suivre !

Ça vous inspire ?

Une vidéo cadeau

Beaucoup d'émotion en regardant cette vidéo que l'on m'a conseillée.
Je vous la recommande à mon tour.

Intervention inspirante de Angeles Arrien, anthropologue sur TedX

Une intervention qui nous parle :

• du cadeau, du défi de chaque génération,
• du cycle de chaque génération (call - search - struggle - breakthrough - return)
• de nos 2 compagnons et alliés dans nos vies
• des questions à se poser
• de l'inspiration de chaque archétype.

Un rituel de passage

J'ai commencé un nouveau job il y a 10 jours (yeeepeee ! Celui que je voulais !).

Et 2 jours avant de démarrer, j'ai eu besoin de rendre grâce, par écrit, à cette période de pause-transition-recherche-développement qui était en train de s'achever.

J'ai eu envie de dire :

Merci pour les expériences vécues et les compétences acquises :

Savoir me présenter, réseauter de manière authentique, lancer des initiatives pour créer du lien, coacher et travailler mon projet de coach, crocheter, faire du yoga, chercher un boulot.

Merci pour les rencontres, nourrissantes, lumineuses même parfois.

Merci pour la découverte de la méditation, la ré-appropriation de l'écriture, l'autonomie dans l'utilisation des fleurs de Bach.

Merci pour ce temps pendant lequel j'ai eu le loisir de me ré-approprier ma maison, où j'ai habité mon chez-moi plus qu'avant.

Merci pour ce temps qui m'a permis de me re-connecter pleinement à mes enfants. 

4 outils pour me recentrer

Je suis heureuse d'avoir développé, pendant ce temps de pause-formation-recherche, ma capacité à me poser et me re-centrer.

Pour ça, j'utilise en particulier 4 outils :

• Les Fleurs de Bach, que je commence à savoir utiliser en autonomie (i.e. sans conseil d'expert!).

Mon mélange du moment, en ce temps de transition : rescue (ça ne peut pas faire de mal) + walnut (pour garder mon cap) + oak (pour résister à la tentation d'en faire trop, respecter mes besoins) + larch (pour la confiance en moi).

• la Méditation. 

Je suis débutante mais décidée à pratiquer régulièrement. Un ou deux mantras pour commencer ("Je suis qui je suis", "Je suis heureuse et centrée" ; tiens, et si je les utilisais en tentant la méthode de Christie ?!), une attention à ma respiration, prendre conscience des pensées qui viennent, les laisser repartir.... Le tout 4 à 5 minutes.

• le Yoga

J'ai commencé en prenant des cours pour bien apprendre les postures (ça a été rude, raide comme je suis), et je pratique maintenant avec plaisir à la maison. En ce moment, 15 minutes tous les soirs vers 22h en suivant les instructions de l'enchaînement "se relaxer" de ce DVD. 

• L'écriture 

J'écris pour me reconnecter à moi / pour me défouler / pour faire le tri dans mes pensées / trouver des solutions.... Et parfois, réussir à me rendormir si je me réveille au milieu de la nuit. J'ai laissé tomber l'écriture régulière des morning pages (un jour, qui sait), mais j'ai conservé cet outil merveilleux qu'est simplement l'écriture, un stylo, un carnet, un peu de temps devant soi et zou !

En ces temps de grands changements, tout ça m'est super utile !
Et vous, vous faîtes comment pour vous apaiser, vous reconnecter à vous ? 

Nouveau jalon

J'aime le fait que les billets que je publie à chaque retour de formation jalonnent mon apprentissage.

Mon feedback de fin de session, hier soir vers 17h30 (le "check-out", elle me fait marrer cette expression, et puis je l'aime bien aussi, une manière de clôturer en conscience) a été :

J'ai encore constaté à quel point je peux être dure avec moi (larmes)

J'ai réussi à prendre soin de moi et accepter que "séjourner un peu dans sa zone de confort", c'est bien aussi

J'ai ENVIE !

Remuants et formateurs, encore, ces 2 jours. Pas toujours simples.
Comme en écho à cet extrait du livre que je viens de finir ("Le sumo qui ne pouvait pas grossir", E-E. Schmidt, bien !) : "j'ai dit que c'était possible, pas facile".

 Et c'est vrai, pu... , qu'est-ce que j'ai envie de continuer, d'appliquer, de mettre en pratique, d'accompagner, de soutenir, de servir de catalyseur, parce que j'y crois !



Et puis, en prémices à la formation, lundi soir à 23h, il y a eu cette réponse positive et ultra-enthousiaste de mon coaché "prospect", suite à notre séance exploratoire.  
Oui, je suis convaincu que le coaching peut m'aider. Mon objectif est [blablabla]. Je me réjouis de notre future première séance.
Waouh. Yes ! Quelle patate j'avais après, et quel mal j'ai eu à m'endormir ! :)

A gift for his birthday

Leo (Babauta) a mis en place une tradition surprenante mais inspirante pour ses anniversaires : c'est lui qui offre des cadeaux, pour célébrer la vie !

Pour ses 41 ans, il nous offre un e-book gratuit : The One Skill: How Mastering the Art of Letting Go Will Change Your Life.
(ok, faut lire l'anglais ; mais peut-être celui-ci sera-t-il bientôt traduit grâce au site "Zen Habits (en français)" ? En attendant, voici ma traduction du titre : "LA compétence: comment la maîtrise de l'art du lâcher-prise changera votre vie")

Je viens de le télécharger et de constater : il ne rigole pas, Leo, 76 pages tout de même, et un très joli graphisme.
Hmmm, je me réjouis de le lire...

... aux larmes !

Juste pour partager avec vous ce qui vient de me faire marrer comme une baleine, juste maintenant :

Le dernier billet de Pénélope Joli-Coeur (de son vrai nom, Pénélope Bagieu) (qui ne poste plus que rarement, malheureusement)

Elle est vraiment douée cette nana....

Les montagnes russes

La recherche d'emploi.... comment vous dire.... Ca joue avec mes nerfs !

J'ai vraiment l'impression ces jours-ci de parcourir des montagnes russes.

Un jour, top, j'y crois, ma candidature est lancée sur un appel d'offres.
Le lendemain, super, la même boîte intermédiaire me positionne également chez un autre client, qui veut me recevoir.
Le jour d'après, je suis évincée de l'appel d'offres pour une raison qui jette un froid.
La semaine suivante, je rencontre le client sus-mentionné, le commercial est surexcité et m'affirme que je colle à 100%. Je ressors de l'interview peu satisfaite, l'appréciation du commercial est moyenne.... Gros coup de mou, parce que je m'y verrais vraiment bien, dans ce poste.
Le jour-même, on m'annonce que j'ai décroché un entretien pour un job où "on" m'avait dit qu'il n'y avait pas d'espoir....

Faut vraiment avoir le coeur bien accroché, hein....

La meilleure idée de la journée : en plein coup de mou, décider d'aller marcher 45 minutes. Hé bien, de retour, je me sens déjà beaucoup mieux !

Une des leçons à tirer : garder l'espoir.... et ne pas se laisser décourager ! Ca finira bien par coller quelque part :)

Pas de hasard !

Au milieu des mauvaises surprises que la vie me réserve en ce moment, éclosent de bien belles fleurs, de jolis cadeaux auxquels je voudrais rendre honneur ici. Afin de les goûter, de les savourer à leur juste valeur.

Une proposition de prêt d'un local pour mes coachings.

Un feedback "tu es forte" - je savoure, je savoure.

Un étudiant de mon cours qui m'envoie un client potentiel.

La vie me challenge, la vie me bouscule, mais la vie m'aide aussi. Parfois, elle m'apporte ce que j'appelle de mes voeux.



A l'occasion de 2 nouveaux jours de formation avant-hier et hier, j'avais envie de partager avec les autres étudiants mon expérience récente avec un coaché, et de poser mes questions au formateur. Puis j'ai eu peur de prendre trop de place.
Mais c'est grâce à ce partage que cet étudiant a entendu mon besoin d'un local, et mon envie de pratiquer.

C'est en évoquant tout haut mon questionnement sur la rémunération que cet étudiant - toujours le même, décidément, ce partenariat a été fort pendant ces 2jours - m'a dit une phrase qui a tout fait basculer, que cette autre plus expérimentée m'a proposé de me faire part de son expérience, et m'a offert une piste comme solution possible à une de mes questions.

C'est pas le hasard, tout ça....

Les livres qui font du bien... et qui font parler !

Attention, billet "pépite" dont vous trouverez le lien ci-dessous !

Si vous cherchez des idées de lectures, je vous conseille vivement d'aller lire le dernier post du blog "Keep moving forward", que je suis depuis peu de temps, et qui s'intitule "10 livres qui font du bien".

Tout d'abord, l'auteure a la gentillesse de partager avec nous 9 livres qui lui ont fait du bien et la malice de laisser le numéro 10 à l'appréciation de ses lecteurs.
Ensuite, les commentaires aussi sont savoureux, puis que nombreuses sont celles qui ont "joué" et proposé un 10e ouvrage, voire toute une floppée d'idées supplémentaires !
Une vraie mine d'inspiration !

Alors, j'ai eu envie de partager avec vous toutes ces références que j'ai retenues et ajoutées à ma liste "à lire" pour tenter de les trouver dans ma bibliothèque :

Comment se dire adieu ? de Laurie Colwin (Auteur), Anne Berton (Traduction)
Le Turquetto de Metin Ardit
Petit traité de l'abandon de Alexandre Jollien
Sundborn, ou Les jours de lumière de Philippe Delerm
En la forêt de Longue Attente de Hella-S Haasse
Faillir être flingué de Céline Minard
Corps et âme de Frank Conroy
Sanctuaires ardents de Katherine Mosby (Auteur), Cécile Arnaud (Traduction)
L'Été sauvage de Elin Hilderbrand
L'été de l'ours de Bella POLLEN , Florence BERTRAND
Jack Rosenblum rêve en anglais de Natasha Solomons
Où tu vas, tu es de Jon Kabat-Zinn (Auteur), Yolande Du Luart (Traduction)
À chaque jour ses prodiges de Kabat-Zinn Myla & Jon, Christophe André (préface)

Tiens, à propos, mon 10e à moi, soit le dernier livre qui m'ait fait du bien, c'est celui que je viens de terminer : L'Embellie, d'Audur Ava Olafsdottir.

Vous connaissez des bouquins parmi cette liste ?

Le doute

Il est partie intégrante de ma personnalité, le doute.

La première fois que je l'ai considéré de manière positive, c'était au lycée. Pendant une discussion complètement inopinée à propos de la Foi, avec une amie dont je ne savais pas qu'elle était croyante.
"Le doute fait partie de la Foi" m'a-t-elle dit alors.

Dans un de mes derniers postes, un collègue avait admiré ma capacité à me remettre en question. Ce dont il était d'ailleurs relativement dépourvu, avec un côté très agressif, très porté sur la domination.

Pas toujours un cadeau d'ailleurs, la capacité à me remettre en question. Elle me pousse à toujours voir d'abord chez moi ce qui ne va pas, voire à zapper la case "et chez les autres", puis celle "et entre nous".

Le doute perpétuel paralyse....

Mais depuis peu, je suis portée à le voir comme un moteur potentiel. C'est très nouveau, et je voudrais que ça reste....

Le doute, parce que je veux bien faire, parce que c'est important pour moi de bien faire.
Le doute parlerait-il de ce qui est important pour moi ?
Le doute, qui autorise cet espace de dialogue avant d'y aller, avant de décider.

Et vous, quel est votre rapport au doute ?

Relecture du joli mois de mars

En mars, il y a eu :

• les nombreux ennuis de santé, graves, dans ma famille et ma belle-famille ; l'impuissance que je peux ressentir, mais tout de même la responsabilité, à distance
• du stress côté santé pour moi aussi (mais finalement ouf, ça va)
• un peu de découragement dans ma recherche d'emploi
• un nouveau rythme familial à trouver, pour tous
• des levers plus matinaux - aïe, aïe, aïe, je souffre ! (mais en ce début avril, je commence à m'habituer)

En mars, il y a eu aussi : 

• le printemps qui se pointe tôt et des envies de fringues légères - concrétisées avec ce top au crochet, sur la photo !
• des touches de jaune, blanc, violet, rose dans le jardin
• un très beau week-end en famille, rien que tous les 4, à Annecy. Beau temps, bateau, vélo, petits restos... Ressourçant, hors du chez-soi où toujours vous appellent une lessive à lancer, du rangement qui ne peut plus attendre, la poubelle à sortir....
• mon initiative de proposer un verre entre étudiants de ma formation. Un succès, tout le monde qui répond joyeusement à l'appel !
• une soirée costumée chez des copains... disco !!
• des entretiens qui se passent bien
• fêter l'anniversaire de mon petit bonhomme. Qu'il avait hâte d'avoir 4 ans !  
• danser sur "My baby just cares for me" de Nina Simone, avec mes enfants.
• des feedbacks nourrissants d'autres coachs en devenir, devenus coachés pour les besoins des exercices. Les garder précieusement, par écrit, et dans mon coeur. 
• un stage de danse brésilienne dans le Jura - danser, tourner, faire valser des jupes longues !
• Accepter de jouer avec mon grand du piano à 4 mains pour son concert de fin d'année (dans quoi est-ce que je m'embarque...! :) ). Etre capable de donner ce que l'on n'a pas reçu. 

Et vous, ce mois de mars, quel goût a-t-il eu ? 

Faire émerger ses valeurs

A chaque retour de formation revient l'envie d'écrire ici pour partager et ancrer un peu de ce que j'ai vécu.

Cette fois-ci, le moment fort s'est joué lors d'un travail sur mes valeurs....

J'ai expérimenté un nouvel outil simple et puissant, qui, au lieu de donner le choix dans une liste de valeurs déjà établie, propose de faire émerger celles qui vous parlent....

Pour moi, ça a donné, dans le désordre :

• Amour
• Respect de mon rythme
• Echanges et liens
• Courage
• Contribution (sous entendu : à la société)

C'est très fort car cette liste me correspond vraiment fidèlement, en tout cas correspond à la personne que je suis aujourd'hui.

La proposition, avec cet outil, est de travailler sur les valeurs "qui font ce que nous sommes", plutôt que sur les valeurs "morales" (honnêteté, loyauté, justice....). Et de fait, je trouve que le résultat est bien plus personnel et percutant que si j'avais dressé cette autre liste.

A vrai dire, je l'ai déjà dressée, grâce à un autre outil utilisé pendant mon bilan de compétences, ça donnait (dans l'ordre):

- Amour / Affection
- Moralité / Conduite éthique
- Honneur / Intégrité
- Justice / Egalité
- Solidarité / Loyauté
- Paix / Harmonie

Bon, je ne la renie pas cette liste-là, elle me plaît aussi, mais c'est "moins" moi.

Cette liste bleue de valeurs, celle qui a émergé du coaching, elle parle de moi, elle parle de ce qui, pour moi, est un MOTEUR....

J'ai déjà hâte de proposer cet outil à d'autres !

Je suis joyeuse quand....

---Je relaie ici le questionnement de Christie, après m'être amusée à répondre sur son blog---

Je suis joyeuse...

quand je rencontre une personne nouvelle et que nos yeux brillent parce que nous avons trouvé des sujets d'échange qui nous enthousiasment tous deux
quand je danse
quand je danse avec mes enfants
quand on répond à mes sollicitations
quand je vois la petite ampoule s'allumer au-dessus de la tête d'un coaché
quand on déconne avec mon homme
quand j'ai nourri mon besoin de beau
quand j'expérimente une coïncidence de la vie (la maison d'une blogeuse que je suis, visitée via "La maison France 5" hier soir)
quand je vois la sauce prendre entre des personnes qui se sont rencontrées grâce à moi


merci de questionner et d'allumer la lumière, Christie!

Et vous ? 

J'aime pas / J'aime de Février

Merci à Sweet Home pour l'idée du cahier de coloriage !

Vous l'aurez remarqué, pour le bilan de février, je suis à la bourre... Mais je ne lâche pas l'affaire, il est si important pour moi de reconnaître ce que je fais, et aussi les obstacles que je surmonte ! Alors...

En février, je n'ai pas aimé :

• être malade ! Une grosse crêve, de celles qui vous mettent à plat, puis un méchant syndrôme grippal. Grr... Traîner la toux des jours et des jours, louper une belle rencontre avec des amies chères à Lyon. (bon, ce n'est que partie remise...)
• la difficulté à me remettre sur les rails ensuite. J'expérimente le besoin d'une volonté forte quand on est seule responsable de ses horaires et de son organisation.

En février, j'ai aimé:

• organiser le premier repas des anciens de mon école installés dans ma région. Grand succès : 20 personnes, une ambiance tonique et chaleureuse, la promesse de recommencer ! J'adore faire cela : créer les conditions pour créer du lien entre les gens...
• créer mon premier groupe LinkedIn dans la foulée ! 
• recevoir de plus en plus de sollicitations de boîtes susceptibles de faire appel à mes services. C'est cool.
• poursuivre ma formation, sentir de nouvelles portes s'ouvrir.
• fêter avec mon homme son nouveau job !

Les bravos et mercis du soir

S'il est bien une habitude que j'ai prise et à laquelle je suis fidèle (ou presque, on n'est pas des machines, hein!?), c'est celle de mes bravos et mercis du soir.

Est-ce qu'ils ont changé ma vie ? Je ne saurai encore le dire. Est-ce qu'ils embellissent mon coûcher ? Oh oui !

Pour l'art et la manière, c'est très simple :

• un petit carnet et un style sur  ma table de nuit

• quand je me mets au lit, je résiste à la tentation d'ouvrir tout de suite mon roman du moment ("Adèle et moi", de Julie Wolkenstein), et commence à écrire

• je me félicite pour les petites victoires de la journée - bravo cocotte pour avoir pris soin de toi en prenant rendez-vous chez le médecin, bravo d'avoir pris 5 minutes pour dessiner avec petit loulou, bravo d'avoir répondu aux mails des gens de ton réseau

• je remercie pour les beaux moments de ma journée, ou pour ce dont la vie m'a gâtée -  merci pour mes enfants qui courent devant moi, pour la douleur qui est partie, pour la sieste bienfaisante, pour le soleil timide et caressant de fin de journée

 Il n'y a pas vraiment d'ordre dans ces listes, souvent les mercis et les bravos se mélangent, on réalise aussi qu'un bravo est en fait un merci....
Je fais juste attention à avoir au moins 2 ou 3 de chaque pour rendre réellement hommage à ma journée, car il y a toujours du contenu, il suffit de porter dessus un regard attentif, bienveillant et lucide.

Pour être juste, je peux vous dire que cette habitude a changé au moins une chose dans ma vie : même après les journées les plus pourries, dans les périodes les plus angoissantes, quand le moral surnage difficilement... je suis capable de voir aussi les belles choses.

Alors, vous pratiquez déjà les mercis et les bravos ? Vous commencez quand ?

La présence et le chemin

Je sors de deux nouveaux jours de formation, fin du premier module de 4 jours.

Et, waouh, j'ai l'impression de ne plus être tout à fait la même que jeudi matin dernier, avant d'avoir entamé cette deuxième partie de module.

Il n'y a pas eu de nouvel éblouissement cette fois - d'ailleurs, je trouve rude, rétrospectivement, de commencer avec des moments super forts et fluides, ça parait "moins facile" ensuite!
L'impression de se prendre les difficultés paf-dans les dents ! Ok, j'exagère un peu, c'est mon côté super-exigeante.

L'apprentissage a pris une forme différente cette fois, qui m'a surprise. J'ai eu la sensation d'apprendre plus sur moi que sur le coaching, et suis repartie avec un petit goût d'inachevé....

Cependant, je devine que cette plus grande connaissance de moi me permettra de mieux affirmer mon style en tant que coach.

Je repars notamment avec...

• la découverte d'une des facettes de mon leadership : la présence. Rien que ça, oui madame ! Celle-ci a émergé grâce à une technique de discernement par l'intuition (avec l'utilisation d'images), et après un magnifique coaching par mon collègue F. Cette découverte me travaille, depuis. J'ai du mal à la comprendre, l'intégrer, à l'accepter même, et pourtant je sais que cela a du sens... Plus qu'une prise de conscience, le début d'un nouveau chemin.

• une expérience très forte, par la danse. J'ai expérimenté à quel point la danse est un vecteur d'expression et de créativité très fort chez moi. En particulier, un morceau de musique a généré un vécu et la construction d'une image très forte, que je garde depuis comme un trésor. Une image qui parle d'engagement sur un chemin, avec joie, énergie et légèreté, sans me soucier de la destination.  

Hâte de poursuivre !!!

Grippe et cinéma !

L'un des seuls avantages de la grippe (avec le fait de réaliser brutalement quelles sont tes plus hautes priorités, car tu ne peux traiter que les n°1 (ta survie) et n°2 (tes enfants si ton mari n'est pas dispo, et encore, en mode effort mini-minimal) ), c'est de pouvoir rattraper ton retard cinématographique - merci la VOD (ou le net...).

Je précise que je sors (péniblement) d'un cas de grippe, on va dire... 3 sur une échelle de 4.
Le niveau 4 étant, pas de bol, celui où tes yeux ne sont même pas capables de supporter un écran, ton cerveau pas en mesure de processer plus de 4 mots à la suite (c'est donc mort aussi pour la lecture). Là, c'est juste le marasme, c'est tout, j'ai connu ça l'année où j'ai débuté ma vie professionnelle, le bonheur.

Non, là, j'ai eu la "chance" d'encore pouvoir mater la télé. Hé ben, c'est dingue comme j'ai profité, en fait - et, nous sommes d'accord, je zappe allégrement tous les détails négatifs, pénibles, voire sordides qui ont constitué le reste de mes journées.....

A épingler à mon tableau de chasse, il y aura eu :

- [..... Trou de mémoire de celle qui est encore convalescente et a quand même bien morflé pendant ces quelques jours.....]

- Grand Central. Ah, ces films français et leur fin en queue de poisson, ça me laisse toujours un peu sceptique... Cependant, j'ai beaucoup aimé rentrer par le biais de ce film dans l'univers de la centrale nucléaire, et l'intrigue amoureuse et sociale traitée par la réalisatrice. Peu de dialogue, mais beaucoup de belles images et de présence... Plutôt bien !

- Camille redouble. Superbe ! Merci les copines (marijo, notamment!) de me l'avoir conseillé ! J'ai été très émue par le personnage principal, notamment quand il retrouve ses parents disparus et veut à tout prix garder une trace de leurs voix. Comme je comprends cela ! Yolande Moreau y est juste parfaite, l'histoire sensible et sans longueurs... Je conseille vivement.

- Le Congrès. Ah, Robin Wright.... En plus d'être belle, elle fait des choix intelligents.... Difficile à décrire, ce film, un mélange de réel et d'animation, de la poésie, de la science-fiction.... beaucoup aimé, même son côté bizarre.

- Un bonheur ne vient jamais seul. Mouais.... Bon, Sophie Marceau a une ligne superbe, des enfants parfaits, un très bel appart... Gad Elmaleh change du tout au tout entre le début et la fin du film... Bref, on aimerait y croire...

Parce qu'il me faut rajouter une chose : j'ai pu mater des films qui me plaisaient à MOI, et n'avaient pas à recevoir l'aval de l'homme (il n'y a que "Un bonheur n'arrive jamais seul" qu'on a regardé ensemble, et, franchement, ce n'est pas mon préféré.... Ca change tout !

Voilà, je ne vous la souhaite pas, cette grippe, mais de pouvoir déconnecter 2 heures, sans culpabilité aucune, devant un film de qualité, ça, si ! :)

[ce qui me fait aussi réaliser que cet épisode grippal m'en dit long sur ma difficulté à lâcher le non-urgent et à vraiment me faire plaisir, d'habitude....]

Ouf

De la colère rentrée, de la fatigue, de l'énervement. Ca va pas, ça passe pas... J'ai besoin de souffler, mais j'ai perdu la clé, je ne sais plus faire....

Et, cet après-midi, enfin.

Réussir à somnoler quelques minutes sur le canapé.
Fermer les dossiers en cours, oublier quelques temps les "il faut", "je dois", "la réponse attend"...

M'asseoir.
Prendre le stylo, tracer les mots.
D'abord pester, puis chouiner, pester encore. Et enfin. Ecrire les mots doux. Décider de prendre soin de moi.
Allumer une bougie.
Mettre une musique douce.
Regarder par la fenêtre.

Sentir le noeud se desserrer dans ma gorge. Enfin.

Je n'évacuerai pas tout en une fois, ce réservoir de colère qui se remplit sans cesse. Ce noeud de tristesse incomprise qui se serre parfois.
Mais là, ça va mieux.

Je suis là pour moi, comme personne ne peut l'être. Je prends soin. Il était temps.

Bilan littéraire 2013

 

Mon livre le plus marquant de l'année et aussi ma couverture coup-de-coeur !

Ça fait un moment que je l'ai commencé, ce billet, et il n'avançait pas. Grrr!

Alors, je vous le livre en l'état, parce que je le veux, ce bilan littéraire 2013, mais je n'arrive pas à le ficeler comme celui de 2012, avec un commentaire sur chaque ouvrage (2012 ! Hé oui, ça fait plus d'un an que j'écris ici... Cool.).

Ce que je peux juste vous dire, de manière synthétique, c'est que j'ai eu besoin de livres légers, par moments cette année, et que les "Gilles Legardinier" ont alors parfaitement fait l'affaire.
Que cet été, j'ai été quasi coup-sur-coup chamboulée par des livres ayant trait à la maternité difficile ("Le confident", et "Karitas, sans titre") ; que j'ai lâché deux ouvrages en cours de route, car trop sombres ou durs pour moi (les deux premiers ci-dessous). Que j'ai eu plusieurs gros coups de cœur. Bref, une belle année avec les livres pour compagnons !

Les Bouquins que j'ai lâchés en cours de route
C'est pourtant assez rare, chez moi, mais ces deux-là m'ont dérangée ou perturbée à un moment où j'avais besoin d'humour et de légèreté. Tant pis!

- "Les corrections", de  Jonathan Franzen. La 4ème de couv' parle d'un humour féroce, il l'était un peu trop pour moi !

- "Le chant du bourreau", de Norman Mailer. Amandine, tu me l'avais recommandé, je confirme qu'il sent le Grand Livre, mais cette descente aux enfers au début du roman a eu raison de moi : trop flippante pour moi à ce moment de mon année 2013 ! Je le reprendrai plus tard.

Ceux pour lesquels j'ai écrit un rapide feedback
- Deux romans de Gilles Legardinier : "Demain j'arrête !" et "Complètement crâmé!". Légers, sans prétention et savoureux. Je les ai découverts en demandant un jour à ma bibliothécaire un roman "gai, joyeux pour me remonter le moral car une tuile vient de me tomber sur le nez" ! Mission accomplie.

- Karitas, sans titre, de Kristin Marja Baldursdottir
Un des livres forts de cette année.
J'ai failli parler longuement de ce roman dans un post, et puis, non, le "momentum" était passé. Un superbe récit, qui vous emporte, qui parle magnifiquement des femmes, des climats rigoureux, des solidarités, de la solitude, de la place de l'artiste dans notre vie... Mais aussi un roman qui m'a sacrément secouée, avec des épreuves terribles... Je suis une grande sensible, décidément !

- "1Q84" de Haruki Murakami
Un roman prenant, haletant, mais dont les thèmes m'ont dérangée, j'en suis ressortie avec une certaine gêne. J'ai décidé de ne pas poursuivre avec les tomes suivants, même si j'aurais donné cher pour connaître le fin mot de l'histoire !

- "Pense à demain", Anne-Marie Garat.
J'ai enfin terminé cette saga à 3 tomes, dans laquelle je me suis littéralement immergée. J'y ai aimé énormément de choses : l'écriture, le souffle épique, le roman historique, la profondeur des personnages, suivre une famille sur plusieurs générations, les non-dits et les secrets, leur impact....
A vrai dire, j'ai même relu le tome 2, "L'enfant des ténèbres", dans la foulée, et je n'exclue pas de relire le tome 1 cette année !

Les autres
- "Le Rocher de Tanios" d'Amin Maalouf (+++)
- "Certaines n'avaient jamais vu la mer", de Julie Otsuka. (+++)
- "Un jour",  de David Nicholls (++)
- "Le dernier juif", de Noah Gordon.(+++)
- "Les désorientés", d'Amin Maalouf. (++++)
- "La vérité sur l'affaire Harry Québert" (++++)
- "La maison aux esprits", d'Isabel Allende (++++)
- "Le confident", d'Hélène Grémillon (++++)

Et peut-être "encore" d'autres, mais je n'arrive plus à me souvenir ! Entre ceux que j'emprunte à la bibliothèque, ceux qu'on me prête et les rares que j'achète !

Je suis preneuse de tout conseil pour 2014 !

Je peux déjà vous dire que je compte sur ma liste :  "L'éveil de mademoiselle Prim", "La dernière Fugitive" (merci Emmanuelle), "Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité" (hop, déjà commandé celui-là), "Le restaurant de l'amour retrouvé" (merci Flo), "Les débutantes", "Samedi"....
De belles heures en perspective !

Et vous, c'était quoi vos coups de coeur 2013 ?

C'est l'histoire....

... d'une boîte. Ou plutôt d'un département, dans une boîte, qui devient fou.

Cette boîte m'a poussée à bout.
Cette boîte a viré celui qui m'a remplacé.
Cette boîte a viré mon homme.
Et cette boîte vient de virer, aujourd'hui, mon ancienne collègue.

Qui, comme tous les autres, va enfin retrouver une VIE.

J'aime pas / j'aime de Janvier

En janvier, je n'ai pas aimé : 

- les difficultés d'endormissement de mon grand. Et en bonne mère poule, je n'ai pas bien dormi non plus pendant cette période ! On croit que l'on va enfin dormir tranquille quand ils sont sortis de la petite enfance, mais d'autres contraintes pointent le bout de leur nez, argh !! :). Avec l'aide des fleurs de Bach, nous sommes sortis de ce cercle vicieux (mauvaise nuit, tension, appréhension de mal dormir de nouveau, mauvaise nuit...)

- la tension dans l'air...

- les longues séries de jours sous le stratus, sans voir le soleil.


En janvier, j'ai aimé :

- la belle surprise chez Pôle Emploi : le conseiller qui m'a reçu pour m'entendre défendre mon projet a été à l'écoute, bienveillant et même enthousiaste ! Coooool ! Formation validée, ouf....

- démarrer l'année avec une proposition pour faire partie d'une liste électorale pour la mairie de ma commune. Refuser parce que j'ai déjà pas mal de chevaux de bataille en parallèle, mais tout de même, ça m'a fait super plaisir !

- pour la première fois, participer à l'animation d'une messe, avec mon grand. Une lecture pour moi, les prières universelles pour lui. Beaucoup d'émotion de le voir et l'entendre parler si distinctement, pas du tout impressionné (du moins en apparence) devant cette foule nombreuse !

- ma formation qui débute, et, waouh, l'évidence!

- écrire régulièrement. Même si pas tous les jours, même si plutôt 3 fois par semaine. C'est régulier et c'est déjà ça.

- commencer la saison de ski !

- voir le très beau "Couleur de peau : Miel" et pleurer comme une madeleine à la fin ! (ce n'est, à mon sens, pas un film pour des enfants).

- boire, seule dans un salon de thé, un délicieux thé blanc dans une belle porcelaine (voir photo!).

- la mise en place de deux nouvelles stratégies pour nous occuper de notre couple, avec mon homme :
   
   -> tous les dimanches soirs, décider ensemble du moment que nous prendrons dans la semaine pour un temps où nous sommes complètement disponibles l'un pour l'autre
  
   -> dans la même veine, nous sommes maintenant vigilants à avoir un temps court ensemble chaque soir : une fois les enfants couchés, au lieu d'allumer la télé et d'éteindre notre cerveau, nous prenons le dessert ensemble, papotons 5-10 min, puis décidons de concert de ce que nous faisons de notre soirée.

    Hé bien, ça change beaucoup de choses : nous sommes moins tendus, plus dans le dialogue, ça fait beaucoup de bien ! On peut se dire bravo!


Bon mois de février à tous !

Ce qui me meut

 Les Alpes vues du Jura cet après-midi - magique.

Ce qui me meut et me met en joie ces jours-ci

- la découverte de nouveaux possibles, notamment dans le domaine du coaching, bien sûr.

- la rencontre d'un tas de nouvelles personnes, toutes ces nouvelles connexions qui se mettent en place.  Mon réseau (ce fameux réseau professionnel, nouveau st Graal de la recherche d'emploi) qui grandit.

- écouter le dernier album de Vanessa Paradis.

- les Merci et les Bravo du soir. [extrait d'hier soir, exceptionnellement je les avais dits dans ma tête, et non notés sur mon petit carnet : bravo d'avoir concrétisé cette rencontre avec Esther, d'avoir initié ton rituel "café-chocolat-organisation de la semaine" ce matin, d'avoir pris un petit moment pour marcher au bord du lac ; merci pour mes enfants, pour l'apaisement au bord de l'eau, pour l'espoir qui donne de l'élan, pour avoir été une princesse pour mon petit dernier]

- la curiosité, qui m'a poussée à m'inscrire à une conférence plus qu'alléchante (les nouveaux outils de la formation : facilitation visuelle, mindmapping, brainstorming), organisée par et pour des formateurs professionnels. Suis pas formatrice, moi ? Non, en effet, mais c'est une voie qui m'intéresse (aussi). Alors, je me bouge, je convaincs (mais si, j'ai formé des utilisateurs en tant que chef de projet!) et j'y vais : découvrir, apprendre, comprendre les codes....

- cette première rencontre des anciens de mon école, qui se sont installés dans la même région que moi. Je lance l'invitation, et hop, déjà 20 inscrits (vingt !?!). J'aime rassembler.

- les pistes de ski si proches, les parcourir à mon rythme, me ressourcer au milieu de tout ce blanc. 

Et vous, qu'est-ce qui vous fait avancer en ce moment ?

A ma place

Je suis reconnaissante.

J'ai fait le bon choix. Les bons formateurs, la bonne école avec l'esprit qui me correspond, un super groupe, un cadre bienveillant et rassurant, demandeur aussi.
Merci pour ça, merci.

Rien que pendant ces 2 premiers jours, j'ai vécu 2 moments très forts. Deux moments pendant lesquels je me suis sentie juste. In the flow. A ma place.

Ce feedback de cet autre étudiant, mon coaché pour l'exercice : "on aurait dit une pro". Waouh, merci à toi. Aussi d'avoir permis cela.

J'ai trouvé quelque chose de fort, d'important.

Sentir le lien et la confiance, poser la juste question qui amènera un déclic, une prise de conscience, voir la petite flamme s'allumer dans le regard... Avoir confiance dans les ressources et les capacités de l'autre, avoir l'envie profonde de l'aider, en étant aussi présent à soi.

L'intention que j'ai posée au tout-début de cette formation : Grandir pour aider à grandir.  

Une manière simple et savoureuse de cuisiner des carottes

Je consigne cette micro-recette ici, faute de savoir où l'écrire (tiens, et mon vieux cahier de recettes, alors?!), et afin de la partager avec vous.

Samedi midi, je voulais absolument cuisiner quelques légumes frais pour accompagner mon saumon, et je n'avais pas grand-chose sous la main... Pommes de terre (j'en ai trop mangé enfant, alors noooon! Elles ne trouvent grâce à mes yeux que dans la soupe!), courge butternut (réservée pour un autre repas), et carottes...

Finalement, voici ce que j'ai entrepris :

- j'ai épluché les carottes (une grosse par personne) et les ai coupées en fines tranches au robot
- j'ai fait revenir 2 échalotes dans de l'huile d'olive
- j'y ai ajouté les carottes, un peu d'huile de sésame (toasté en l'occurence), quelques graines de sésame et un tout petit peu d'eau
- hop, à feu doux et à couvert, pour 15-20 minutes

Résultat, c'était très bon, doux et savoureux. Tout le monde, de 3 à 37 ans, a apprécié! Je referai....

[pas pensé à prendre une photo, mince !]

Mes envies-douces pour 2014

C'est après avoir lu ce post de sweet home, que j'ai eu envie, moi aussi, d'exprimer mes envies-douces pour 2014, sous forme d'une liste de verbes.

Une liste tendre et joyeuse, l'inverse de résolutions contraignantes et exigeantes.
Une liste pour penser à moi, me faire plaisir, penser à l'année à venir avec un doux sourire aux lèvres.
J'ai tout le mois de janvier pour dresser le portrait du moi dynamique et offensif de 2014 !

Merci encore Sweet Home pour l'inspiration!

savourer un café-douceur au chaud dans ma cuisine
me laisser emporter par de beaux romans
écrire et écrire encore dans mes cahiers
dresser des listes bienfaisantes
crocheter pour les copines et les filleul(e)s
lire les livres de ceux qui cherchent, comme moi
consacrer du temps à et mûrir mon projet pro, en me documentant, en mindmappant, en rêvant
créer des petites choses avec mes mains : des cartes home-made, des coloriages...
surfer sur de jolis blogs, me régaler de belles images sur pinterest
aller marcher au milieu des champs, admirer les paysages autour de chez moi
plonger mes mains dans l'eau vive, claire et froide
chatouiller mon petit dernier et savourer son rire
voler quelques câlins à mon grand
nous dire le dimanche soir en famille ce que nous avons préféré pendant le week-end
allumer une bougie
faire vivre mon moodboard

Quelles envies douces auriez-vous envie de consigner de votre côté ?

J'aime pas / J'aime de Décembre

Le dernier bilan mensuel de 2013 !

En décembre, je n'ai pas aimé :
- le froid, qui s'insinue partout, sous forme d'un brouillard glacé.
- l'incertitude professionnelle qui crée des tensions dans mon foyer. Flipper face à des choix difficiles, se laisser dépasser par nos émotions, se faire des scénarios chacun de notre côté, trop peu dialoguer. On va réussir à se parler, oui ou m.... ?
- toutes les peurs qui, insidieusement, peuvent nous éloigner les uns des autres.
- une très mauvaise surprise, liée à Pôle Emploi. Vis-à-vis de ma formation et de mon avenir professionnel, on veut m'aider et m'encourager, ou me mettre de sérieux bâtons dans les roues ?! Je ne me laisserai pas faire.

En décembre, j'ai aimé :
- démarrer le "carnet des envies en famille", que chacun est invité à compléter (tout du moins ceux qui savent écrire !), et le voir se remplir doucement, mon grand jouant bien le jeu !
- lire "3 kifs par jour" de Florence Servan-Schreiber (toujours en cours).
- un bel entretien professionnel avec une société de services, ou plutôt avec une personne chez une société de services. Qui valide complètement mon projet professionnel, me donne des feedbacks nourrissants et précieux. Waouh.
- garder le cap malgré les obstacles. Mobiliser mes forces face à l'adversité, décider que j'allais me battre et non subir.
- du temps en famille autour de Noël. Ma tante qui nous fait la cuisine. Maintenant que ces moments sont devenus plus rares et plus fragiles, j'en réalise toute la douceur et la chance.
- faire preuve de créativité pour remplir les calendriers de l'avent de mes garçons - qui n'aiment ni le sucré, ni le chocolat ! Oui, vous avez bien lu (alors que je suis un véritable bec sucré). En particulier, offrir à mon grand des bons : bon pour une bagarre avec papa, bon pour une soirée crêpes, bon pour être le roi pendant une heure...

Je profite de ce billet pour vous renouveler mes vœux pour cette nouvelle année, chance, joie et sourire, malgré les obstacles, on y croit ! 

Chance, joie et rire !

Mes intentions pour 2014 ont toutes pris forme le tout-premier jour de l'année.

Je ne parle pas ici de résolutions, ni de souhaits..... , mais bien d'intention(s). Je reviendrai sur le reste plus tard.

Le 1er janvier 2014 a été une (belle) journée extrêmement inspirante pour moi.

Elle a démarré tôt (TROP tôt) après seulement quelques heures de sommeil, avec 2 loulous bien réveillés et le reste de la maison encore endormi.
Chez des amis, ce qui n'était pas du tout prévu.
Et une première leçon, une : accepter de laisser un peu plus de place à l'imprévu.
Et une deuxième dans la foulée : ça fait du BIEN de voir les copains, d'être entouré, de se laisser emmener par le groupe.

La journée s'est poursuivie avec un joli petit programme en famille à Paris, et toute une série de belles manifestations de Chance !
Une place juste devant le petit resto où nous voulions bruncher, une salle rien que pour nous, alors que le reste de l'établissement est blindé (on n'a toujours pas compris la raison de ce traitement VIP, qu'est-ce qu'on était bien!), un couple qui me glisse dans la main 2 tickets pour le batobus, hop, 2 places adultes gratos ! De la place in extremis dans le bateau qui arrive, alors que la caissière nous promettait une heure d'attente ; une place de parking juste devant l'appart où nous séjournions.

Je les ai savourées, reconnues et nommées ces manifestations de chance. Et c'était comme si nos cœurs se dilataient, se gonflaient d'optimisme après des années de crainte et de résignation. A conserver. Le sentiment d'une "année de la chance" m'est venu, oui on ne parle pas que d'une journée, on ne va pas s'arrêter en si bon chemin!

Nous avons ri, ce 1er jour de l'année. Comme un peu ivres de fatigue (si si, que de fatigue!), comme délicieusement charmés par la beauté de Paris, adultes et enfants, libres de notre temps, ne pensant qu'à l'instant présent. Savourant la fluidité de ces heures, de ces petits évènements qui ouvraient le chemin devant nous. Ri gentiment, même les plus susceptibles d'entre nous (2 sur 4 au moins.... la mère et le fils aîné!).


Alors, je vous annonce officiellement que 2014 se déroulera pour moi et ma famille sous le signe de la chance, de la joie et du rire. Et ça me plaît ! 

(oui, je pense que même la chance peut être une intention, qu'elle est liée à un certain état d'esprit. Même si déjà le quotidien nous ramène à nos habitudes de faire vite, de nous énerver, d'oublier de nous réjouir, je veux mettre ces intentions au milieu, sur mon moodboard, dans mes cahiers, dans ma tête, dans mon cœur)

Vous en avez eu aussi des révélations, en ce tout début d'année ?

[Et au fait, bonne année à vous aussi ! Je vous souhaite de la chance, de la joie et du rire, justement !]