Ce qui me booste le matin (à retenir)

Cliché matinal

L'ai-je déjà dit, je ne suis PAS DU TOUT du matin, mais alors, pas-du-tout !

Alors, je me dis que j'ai sûrement tout intérêt à retenir ce qui me booste dans ce moment qui peut être pénible - et qui se répète tous les jours, tout de même !

Donc, ce qui m'a "boostée" récemment :

• mon mur d'inspiration
• mes morning pages
• l'idée de me trouver un (ou des) rituel(s), et de les mettre en forme grâce au mindmapping
• la perspective d'une belle rencontre dans la journée
• le sourire de mes loulous 
• un petit-déjeûner amélioré (le granola découvert grâce à Verveine, de la pâte à tartiner dattes-citron-amandes ....)
• ... à compléter dès que possible..

Voilà, je sais ce qu'il me reste à faire quand j'ai besoin de trouver l'énergie ou la motivation qui me manque après le réveil !

Et vous, qu'est-ce qui vous boooooooste ?

Le livre préféré

C'est Amandine qui m'a posé cette question si je me rappelle bien, "quel est ton livre préféré?"...

Qu'elle est ardue cette question, surtout si l'on a lu plus que trois ou quatre romans dans sa vie ! :-)

D'ailleurs, chapeau à toi Amandine d'avoir réussi à y répondre, j'ai noté la référence de cet ouvrage, "Le chant du bourreau", de Norman Mailer, et l'ai demandé à ma médiathèque préférée.

Pour ma part, je n'arrive pas à répondre.
Alors, j'ai contourné le problème en faisant un exercice un peu différent, à savoir en recherchant plusieurs livres qui m'ont touchée, en mon for intérieur :

- le livre qui m'a fait le plus pleurer

L'écume des jours, de Boris Vian, que j'ai dû lire vers mes 17 ans. Je me souviens avoir pleuré à chaudes larmes sur la fin, limite à gros sanglots.

- celui que j'ai le plus offert

"Femmes qui courent avec les loups" de Clarissa Pinkola Estes, je crois. Découvert grâce à Christie, bien entendu. 

 - celui qui m'a tenue le plus en haleine

La saga "L'assassin royal" de Robin Hobb. De l'heroic fantasy écrit par une femme (donc, je trouve, moins violent et sadique que cela peut l'être avec certains auteurs masculins), une histoire qui se déroule sur une quinzaine de tomes, j'ai été accro du début à la fin. 

 - celui sur lequel j'ai le plus travaillé

"Le roi des aulnes", de Michel Tournier, que j'ai failli présenter au bac ("failli", car, sur proposition de mon prof de français à l'époque, j'avais monté un dossier dessus. Mais comme cela se rajoutait aux (très) nombreux textes que nous avions déjà à préparer, j'avais laissé tomber. Dommage peut-être). Je l'ai lu avec des yeux assez innocents, et une personne qui l'a découvert récemment m'a dit avoir été assez choqué par l'histoire, un homme qui se prend pour un ogre, dans la tourmente de l'Allemagne nazie, et parvient à se faire embaucher dans un internat de jeunes garçons... Mais ce résumé ne rend pas grâce à l'histoire, très bien écrite, très fouillée avec un gros travail sur tous les symbôles de cette époque mouvementée et terrible... Je devrais peut-être le relire pour me faire une seconde opinion. J'avais ensuite lu plusieurs autres ouvrages de Michel Tournier, à l'époque.

- celui qui m'a emportée, littéralement

"Les piliers de la terre", de Ken Follett. Quel souffle épique, quel récit passionnant... Tiens, ça pourrait bien être celui-ci, mon roman préféré.

Je voudrais aussi mentionner "A la poursuite du bonheur", de Douglas Kennedy, premier roman que j'ai lu de cet auteur, et dont j'étais ressortie envoûtée (ressentirais-je encore cela si je le reparcourais?).

- celui qui m'a chamboulée

J'ai lu "La force de l'âge" de Simone de Beauvoir dans la foulée des "Mémoires d'une jeune fille rangée", que j'avais dévoré. Après coup, je pense que j'aurais dû attendre, attendre d'avoir au moins l'âge de l'auteur avant de poursuivre cette autobiographie. Car son récit m'a fait prendre conscience trop tôt de certaines réalités, comme mise face à des vérités encore trop difficiles à lire alors que je n'étais qu'une toute jeune adulte (22 ans). Je ne l'ai pas terminé. Peut-être serait-il temps, à présent.

Plus récemment, j'ai été profondément remuée par la fin du livre "Du domaine des murmures", de Carole Martinez, qui touche au rapport à la maternité, à la filiation, à certains tabous, à la mort. 

- le roman d'amouuuur qui m'a fait chavirer

J'étais en pleine semaine de concours "blanc" de fin d'année de prépa, quand je me suis plongée dans "La nuit des temps", de Barjavel, et il est vrai que c'était bien une période où j'avais besoin de rêver - et j'étais séparée de mon amoureux du moment. Il m'avait plongé dans une transe romantique - qui ne m'avait pas empêchée de me concentrer, heureusement ! Malheureusement, je n'ai plus retrouvé cette magie, quand je l'ai relu quelques 10 années plus tard, il m'a même plutôt ennuyée !  Je vous laisse vous faire votre propre avis.

Amandine, tu vois, n'ayant pas réussi à ne mentionner qu'un seul livre, j'ai pratiquement retracé un historique de mon parcours littéraire !
Je réalise également que la façon dont j'ai apprécié tous ces ouvrages est complètement liée à mes conditions de vie et mon état d'esprit de l'époque où ils me sont tombés entre les mains.

Peut-être que "le" livre préféré, c'est justement celui qui nous fait ressentir la même émotion, à différents âges de la vie, quelque soit nos besoins (de rêve, de légèreté, ou d'émotions) quand on le débute.

Vous vous prêtez aussi au jeu des questions ? (appel du pied particulier vers Sweet Home, Verveine, Christie, Cloudy, Amandine !)

C'est parti !

Première séance d'outplacement (accompagnement d'une transition professionnelle) ce matin, zou, c'est parti !

Cette fois, pas de neige (25cm lundi matin tout de même !), pas d'autres embûches, c'était tout bon !

J'en ai ramené

• du boulot (des fiches à remplir, un site sur lequel se connecter et répondre à des questions)
• la confirmation que j'allais re-visiter ma dernière expérience professionnelle, et que j'ai bien fait de prendre du repos d'abord, parce que ça va remuer
• de l'énergie ! Pour aménager mon bureau, me racheter un PC, défendre mon droit à de l'espace et du temps pour mener à bien cette démarche importante
• le plaisir de m'être trouvée élégante en me regardant dans le miroir de l'ascenseur, juste avant d'entrer dans le cabinet

Cette démarche va me demander de la réflexion, de l'énergie, du courage, de la bienveillance envers moi-même, mais je sais que je vais être bien accompagnée, et qu'il est juste que je la démarre, maintenant.

Voilà, les copines, vous étiez curieuses de savoir, je vous en ai parlé ! Et je continuerai, au fûr et à mesure, histoire de mesurer le chemin parcouru, chercher de la détermination s'il m'en manque, prendre un peu de recul si j'en ai besoin...

Bel après-midi à toutes/tous !

Clin d'oeil

Je viens de terminer La Maison aux Esprits, d'Isabel Allende, que j'ai beaucoup aimé et quitte à regret.

Un classique, apparemment, un récit qui suit plusieurs femmes d'une même famille sur 4 générations (Nueva, Clara, Blanca, Alba), dans une contrée très semblable au Chili d'avant et pendant la dictature militaire (mais surtout avant).

Ce que j'ai le plus aimé, je crois, c'est de voir évoluer ces femmes qui ont toutes un grain de folie, plus ou moins prononcé, et qui assument et vivent pleinement ce qu'elles sont - de grandes amoureuses, des "clairvoyantes", des muettes occasionnelles, des pas-du-tout-femmes d'intérieur, des hypocondriaques, des artistes.... Malgré les hommes tour à tour colériques, haineux, admiratifs, amoureux, exaspérés....

Bref, le clin d'oeil qui donne son nom à ce billet, c'est celui-ci : Clara (la clairvoyante, de la 2e génération) écrit quotidiennement ses "cahiers de notes sur la vie".

Comment ne pas penser immédiatement aux exigeantes et bienfaisantes morning pages de Julia Cameron ?

Ces 3 pages d'écriture sans aucun enjeu autre que d'être écrites, que nous sommes plusieurs à essayer de pratiquer tous les jours afin de

• nous occuper de nous à travers ce temps d'écriture, qui pose, qui repose, qui met face à soi
• nettoyer dans les recoins [Christie explique si bien...], poser ce qui a besoin de l'être pour mieux attaquer (/poursuivre/terminer en fonction de l'heure à laquelle on s'y met) sa journée
• y chouiner à loisir, si besoin
• trouver des solutions 
• libérer notre créativité, ensuite...

Ce qui diffère peut-être avec les pages de Clara, c'est que les siennes sont finalement lues et utilisées comme base d'un autre récit par sa petite-fille Alba, alors que les pages du matin sont éminemment personnelles et pas du tout destinées à être partagées.

Et vous, vous écrivez ?

Ouh la la....

... j'ai archivé tout le contenu de mon inbox, au sein de ma boîte mail !

Pour la première fois depuis.... Euh, à vrai dire, pour la toute première fois, je n'ai pas d'e-mail dans mon inbox.... J'me sens toute chose :-)

Ceci n'est pas un coup de folie, mais ma décision de suivre les conseils du dernier post de Zen Habits (décidément ma référence en ce moment).

A vrai dire, j'avais déjà entendu parler de cette méthode au boulot, mais sans avoir le courage de l'appliquer.

Là, c'est fait, surtout grâce à l'option "Archive" de Gmail, bien pratique.

Bref, l'idée de Leo, c'est de n'utiliser sa boîte mail que pour... traiter ses mails.

Et non comme un vague mélange de "to do list", de stockage d'articles à lire, de carton qui déborde....
C'est simple, mais c'est fort.

Je vous encourage à lire son article et ses 10 conseils de manière exhaustive, mais, en gros, à partir de maintenant, je m'engage à traiter chaque mail qui arrive dans mon inbox.

[ok, ok, je m'étais aussi engagée au mercredi "sans écran", et je n'en ai pas reparlé. Pour cause d'ailleurs, car j'ai un peu mis de côté à vrai dire...]

Disons que je vais essayer très fort.

Pour chaque mail qui arrive, il faut soit :

• le supprimer
• répondre tout de suite en quelques lignes puis l'archiver
• si le temps de traitement est trop long ou que cela ne peut pas être fait de façon immédiate, le marquer par une étoile (ceci est très "Gmail", oui) et l'archiver - pour y revenir plus tard
• si la réception de ce mail implique une action, l'ajouter tout de suite à sa to-do-liste, puis archiver le message
• si le mail comporte un lien vers un article à lire, bookmarker l'article pour lecture ultérieure et archiver le mail

Dans tous les cas, le mail ne "stagne" pas dans l'inbox.

Ouch, ça va me faire tout drôle au début....

Bon, bien entendu, cela suppose maintenant que j'aille voir régulièrement dans la liste des "starred mails", mais quel bien cela va me faire de tomber d'abord sur une inbox restreinte.... :-D

Ca vous tente ?

En cours

Un rayon de soleil ! L'occasion rêvée pour te montrer, Catherine, mes "en cours" (expression apprise dans la blogosphère !!) et faire des photos un poil lumineuses.

1. un bracelet en perles cousues, matériel et instructions issus de l'un des Chouette Kit que j'ai commandés. 

Ce n'est pas ce que je préfère faire, il avance donc plutôt lentement....

2. un bracelet brésilien aux couleurs préférées d'une de mes filleules, pour remplacer son cadeau de Noël qui n'est pas arrivé 

Comme tu remarqueras, je ne suis pas en avance ; si quelqu'un sait quelle longueur il faut tresser pour le poignet d'une petite fille de 9 ans, qu'il se signale !

3. mon col festonné au crochet, Chouette Kit aussi, qui prend un peu de temps et sur lequel je tâtonne et trébuche un peu parfois.. 

J'ai diminué le rang sans le vouloir et sans m'en rendre compte pendant... pfff, bien trop longtemps ; je ne sais pas si je pique au bon endroit dans la maille du rang précédent ; c'est trop serré ou pas assez, je ne sais pas trop.... Mais bon, c'est pas grave, je me fais plaisir !!

Ouh la la, je me relis et réalise que mes commentaires sont un tout petit peu négatifs (c'est un euphémisme !). On reconnaît la nana qui se place toujours la barre super haut !...  

En réalité, je m'éclate à réaliser ces p'tites choses, hein !! 

Et je vous encourage à faire de même : du DIY, ça détend et c'est gratifiant quand c'est terminé - j'vous jure, même si c'est pas du travail de pro, on est content de ce dont on a "accouché" !

Mon mur raconte une histoire...

Je l'aime, ce mur d'inspiration, je l'aime. Parce qu'il vit, qu'il change, et qu'il raconte une histoire.
Prenez, celui de ce matin.

Il me parle d'hiver, de neige - toute douce, ce qui m'incite à la voir autrement que comme une sale boue blanche qui rend la conduite dangereuse, perturbe tous mes plans et m'oblige à déneiger alors que j'ai autre chose à faire, GNIARF ! ... -, de lumière et lumières dont j'ai bien besoin à travers ces jours nuageux, de douceur...
Il me parle de nature verdoyante, de baies rouges éclatantes, du printemps que j'espère déjà.
Il me rappelle des vérités essentielles - Veille soigneusement sur ton coeur car il est la source de tout ce qui fait ta vie.
Il me parle de Paris, me rappelle ces belles vacances, ce temps heureux en famille, et me dit qu'il existe autre chose que la fichue routine.
Il me parle de résolutions, de projets, d'activités manuelles, m'incite à bouger, à créer.
Il me rappelle que "my sensitivity is my vitality, my flexibility, my engagement, my passion, my inspiration". Même si c'est encore très abstrait pour moi, quelque part, j'y crois.

Si un mur d'inspiration vous titille, lancez-vous, c'est un joli cadeau à se faire.

"Eating as a meditation"

Pour le titre de ce billet, j'avoue avoir pompé éhontément sur Leo de Zen Habits.

Quelques jours après avoir écrit à propos des repas en silence pendant ma retraite, le lien avec son billet "The Meditation Diet" m'a sauté aux yeux.

J'adore sa formule

"Eating as a meditation",

car elle résume en 4 mots ce que j'ai découvert en mangeant en silence.

J'apporterais juste deux nuances à l'article (très intéressant) de Zen Habits :

• pouvoir faire cet exercice n'est pas toujours aussi simple que Leo le dit. Par exemple, en travaillant dans un bureau et en ayant des enfants, vous n'avez naturellement JAMAIS les conditions réunies pour manger seul et dans le calme.... 

Cependant, à chacun de trouver les moyens de s'offrir ce luxe de temps en temps : s'échapper de la cantine avec un - bon - sandwich à déguster dans un parc , envoyer l'homme et les enfants à l'extérieur un samedi midi, s'arranger pour bosser de la maison une fois de temps en temps si vous avez cette possibilité, avoir le courage d'aller au resto seul et sans bouquin....

• mettre un fond de musique classique m'aide beaucoup à ne pas céder à la tentation de pianoter sur mon iPhone/lire un magazine pendant que je mange seule [bon, j'avoue, ce midi j'ai craqué quand j'ai entendu une interview sur France Musique, entre deux morceaux : j'ai zieuté Instagram... et mangé de manière beaucoup moins consciente pendant ce temps-là!]

Comme je suis en forme et pour ceux qui peineraient un peu avec la langue de Shakespeare, je vous traduis (approximativement) quelques passages :

"I used eating as a form of meditation [...]

This is the opposite of mindless eating — it’s a way to practice completely mindfulness, focus, awareness of thoughts and emotions, gratitude for the food I’ve been given.[...]

The benefits of eating meditation are many:

• Food tastes better when you pay attention.
• You can learn to enjoy healthy foods when you slow down and savor.
• You eat less because you’re not eating mindlessly.
• You naturally gravitate towards simpler foods because of the savoring.
• You begin to address the emotions around eating.
• You get a little oasis of slow mindfulness in your busy day.
• It relieves stress.
• It’s fun."

"J'utilise le moment du repas comme une forme de méditation [...].
 C'est le contraire de l'acte de manger "sans" conscience - c'est une façon de pratiquer la présence, le "focus", la pleine conscience de ses pensées et de ses émotions, la gratitude pour la nourriture qui nous a été donnée. [...]
Les avantages de méditer en mangeant sont nombreux :

• La nourriture a meilleur goût quand on y prête attention
• Vous apprenez à apprécier de la nourriture plus saine quand vous ralentissez et savourez
• Vous mangez moins quand vous mangez en pleine conscience
• Vous êtes naturellement attirés par de la nourriture plus simple à cause de sa saveur.
• Vous prenez conscience de vos émotions en lien avec l'acte de manger
• Vous vous créez un petit oasis de pleine conscience dans votre journée chargée.
• Cela diminue le stress
• C'est amusant."

Bonne dégustation ! :)