Sur le chemin, toujours....

Merci à Valentine qui, grâce à son commentaire qui m'a touchée au coeur, m'a donné l'impulsion nécessaire pour re-poster ici après un mois de janvier bien chargé !

Je continue de choisir mes pensées. Celles-ci évoluent, ou pas:

Toujours,

• je suis aimante et aimée
• je m'aime telle que je suis

Mais aussi,

• je satisfais mes besoins (dans la continuité et pour aller plus loin que "j'écoute mes besoins")
• je m'endors facilement (surtout quand mon sommeil est malmené!)

J'avance sur le chemin de l'acceptation.
Oui, j'accepte d'intégrer une vigilance quotidienne à ma vie, je reconnais que j'ai une façon d'être et d'agir qui peut me mener facilement au bord du trop-plein.

J'ai de nouveau flirté avec mes limites en janvier. Trop de sollicitations, trop de projets enthousiasmants aussi, trop de travail, d'enfants malades.... De nouveau, mon corps m'a rappelé que j'allais trop loin.

J'ai été particulièrement émue par une citation trouvée dans le très inspirant "L'abondance dans la simplicité" de .... . Il s'agit d'un petit texte d'un certain (une certaine?) Emmet Fox :

"Bénissez une chose et elle vous bénira. Maudissez-la et elle vous maudira. [...] Si vous bénissez une situation, elle ne peut plus vous blesser ; même si elle peut vous déranger pendant un certain temps, elle s'estompera peu à peu, si vous la bénissez en toute sincérité."

Après l'acceptation, je crois que je suis prête à bénir cette période difficile, mon corps qui pose fermement ces limites, cet apprentissage presqu'obligé du respect de moi-même.
Il est temps d'apprendre à écouter mes besoins profonds, et à les satisfaire sans délai.

C'est exactement ce que j'ai commencé à faire ce week-end, en un lieu précieux que je découvrais pour la première fois. Une retraite de 2 jours, auprès d'une communauté accueillante et bienveillante, en un endroit lumineux, confortable et inspirant.
Un lieu où j'ai réussi à juste me poser, ne rien faire, être pleinement à mon écoute (à l'écoute aussi d'un "plus grand que moi").

Je suis déjà heureuse de savoir que je vais y retourner souvent.  

Les pensées que je choisis

Depuis quelques semaines, je choisis les pensées sur lesquelles je base ma vie.

Je me les répète, dans ma tête
- quand j'en ai besoin
- sous ma douche le matin

Les voici :

• Je prends des décisions justes pour moi (et pour l'univers)
• Je mène une vie sereine et féconde, remplie d'Amour
• Je suis aimante, et aimée
• Je nourris mon corps sainement
• J'écoute mes besoins
• Mon corps est sain et fort
• Je vais à mon rythme
• Je m'aime telle que je suis. Vraiment.

Ces pensées sont celles que je choisis aujourd'hui, demain j'en choisirai peut-être d'autres.

J'aime que ces pensées soient fortes (je prends des décisions justes, je ne fais pas qu'essayer). Qu'elles soient au présent (je suis aimante - je n'attends pas demain).
J'aime qu'elles soient à la fois une réalité et un objectif.

Non, je ne suis pas toujours aimante, je malmène encore souvent mon rythme, je nourris parfois mon corps un peu n'importe comment (surtout en cette période de fêtes !), mais ce n'est pas grave.
Parce que je sais que, petit à petit, je vais dans la bonne direction, celle que je me suis choisie.

Et parce que je vis peu à peu plus en conscience. Je remarque quand je prends des décisions qui ne sont pas vraiment bonnes pour moi, même si c'est un peu trop tard. Je réalise qu'il est plus que temps de me remettre à l'écoute de mon corps, après quelques jours d'effervescence.

Comment me suis-je constituée ce petit bouquet de phrases ?

J'ai écouté le CD "Comment développer l'amour de soi" de Louise Hay, notamment la piste 09 et je m'en suis inspirée. (elle explique très bien le concept)

J'ai été attentive à certains souhaits qui revenaient souvent en légende de mes photos sur Instagram, et je les ai tournés au présent.

J'ai identifié les valeurs qui constituent mon socle de vie, grâce à un outil de coaching.

J'apprends doucement à prendre conscience de mes aspirations profondes.

Et vous, avec quelles pensées avez-vous envie de démarrer 2015 ?

Ce qui m'accompagne pendant mes (longs) trajets quotidiens en voiture....

... ce sont les podcasts de la très bonne (et archi-connue des amateurs de radio, certainement) émission "Les pieds sur terre".

28 minutes, une durée parfaite ; ça me laisse encore un bon quart d'heure pour profiter d'un peu de silence avant de retrouver les collègues/mes hommes.

La magie des voix anonymes.
La plongée dans le quotidien d'autres que moi, la découverte d'univers insoupçonnés.
La beauté, la violence des mots aussi parfois - interrompre aujourd'hui en catastrophe l'épisode "l'hôpital et ses fantômes" à l'évocation d'enfants arrivant gravement blessés. 

Un formidable concentré d'humanité, beaucoup de justesse.

Cette petite demi-heure réussit à me reconnecter à ma part sensible quand celle-ci est reléguée à l'arrière-plan par la routine chargée du quotidien.

Vous aurez deviné que je vous la conseille vivement...

Des phrases qui résonnent

Des phrases qui ont résonné en moi ces dernières semaines, alors que la vie fait que je me pose pas mal de questions en ce moment....

• Pour coacher en entreprise, il faut aimer l'entreprise (François Délivré)

• Décaler n'est pas arrêter

• L'obstacle est le chemin

Alors, justement, mon chemin n'est plus très clair en ce moment, je ressens un fort besoin d'introspection, moi qui ai tant agi à l'extérieur ces derniers mois.

Si vous avez envie de m'envoyer un peu de soutien et d'énergie positive, je prends, n'hésitez pas. :)

4 outils pour me recentrer

Je suis heureuse d'avoir développé, pendant ce temps de pause-formation-recherche, ma capacité à me poser et me re-centrer.

Pour ça, j'utilise en particulier 4 outils :

• Les Fleurs de Bach, que je commence à savoir utiliser en autonomie (i.e. sans conseil d'expert!).

Mon mélange du moment, en ce temps de transition : rescue (ça ne peut pas faire de mal) + walnut (pour garder mon cap) + oak (pour résister à la tentation d'en faire trop, respecter mes besoins) + larch (pour la confiance en moi).

• la Méditation. 

Je suis débutante mais décidée à pratiquer régulièrement. Un ou deux mantras pour commencer ("Je suis qui je suis", "Je suis heureuse et centrée" ; tiens, et si je les utilisais en tentant la méthode de Christie ?!), une attention à ma respiration, prendre conscience des pensées qui viennent, les laisser repartir.... Le tout 4 à 5 minutes.

• le Yoga

J'ai commencé en prenant des cours pour bien apprendre les postures (ça a été rude, raide comme je suis), et je pratique maintenant avec plaisir à la maison. En ce moment, 15 minutes tous les soirs vers 22h en suivant les instructions de l'enchaînement "se relaxer" de ce DVD. 

• L'écriture 

J'écris pour me reconnecter à moi / pour me défouler / pour faire le tri dans mes pensées / trouver des solutions.... Et parfois, réussir à me rendormir si je me réveille au milieu de la nuit. J'ai laissé tomber l'écriture régulière des morning pages (un jour, qui sait), mais j'ai conservé cet outil merveilleux qu'est simplement l'écriture, un stylo, un carnet, un peu de temps devant soi et zou !

En ces temps de grands changements, tout ça m'est super utile !
Et vous, vous faîtes comment pour vous apaiser, vous reconnecter à vous ?