A Genève
En écho au post de Cloudy, [oups, râté de copié-collé, j'ai failli vous mettre le lien vers ma liste de courses, ça aurait été drôle !], voici les rituels qui m'accompagnent au quotidien ou presque, balisent mes journées, m'accompagnent, me rassurent, me saoûlent parfois, me structurent, à coup sûr.
- le p'tit déj, systématiquement.
- les morning pages, mon refuge d'écriture (et justement, sur Zen Habits, ça cause de l'intérêt d'écrire tous les jours), pas tous les jours mais régulièrement tout de même
- aérer les chambres 10 minutes
- un p'tit coup d'Instagram - pour voir le beau, s'exprimer dans un petit cercle bienveillant, pour partager avec les copines
- le carré de chocolat noir du soir - déclinable au pluriel souvent, acceptant aussi d'autre qualificatif tel que "du matin", ou encore "du midi" ! - avec sa tisane de thym ou verveine
- le démaquillage, un moment-plaisir depuis que j'ai trouvé le bon produit - dégager mon visage, le masser avec le lait, le débarrasser des impuretés accumulées pendant la journée, le nourrir avec un peu d'huile
- passer voir mes loulous qui dorment - moment hors du temps, précieux
- crémer mes petits pieds, avant de me coucher - prendre soin de ceux qui me portent
- la petite liste des mercis du soir, dans le carnet qui m'attend sagement sur ma table de nuit - reparcourir les moments doux, forts, chaleureux de ma journée ; l'achever sur une note positive toujours
- lire, chaque soir sans exception, avant de m'endormir - avoir du mal à lâcher le bouquin, souvent !
- et enfin celui que j'essaie de mettre en place en ce moment : une méditation/prière de 3 min - c'est court, mais pourtant exigeant. Me reste encore à trouver le bon moment dans la journée pour ancrer ce rituel-là.
Je pars en vacances cet après-midi pour une semaine. Belles vacances à ceux qui en ont, et des bises à ceux qui poursuivent leur quotidien!
Ton post est bien plus abouti que le mien, à sa lecture j'ai pensé que je n'étais pas allée assez loin.
ReplyDelete(J'ai aussi le chocolat, la crème pour les pieds puis pour les mains, et mes écritures du soir...)
Ce qui est dommage avec le zen habits, c'est qu'il est écrit en anglais :(
Bon dimanche (enneigé ? ;)
Oui, je me suis clairement inspirée de ton billet, puis j'ai reparcouru le déroulement de mes journées, pour mieux y repérer ces petits riens qui les structurent, mieux en prendre conscience...
DeleteDimanche dernier, c'était mer et soleil ! On vient de rentrer, on a fait le plein de lumière !
La liste des mercis du soir.... j'en parlais avec une amie cette semaine! Je construis la même liste, certains soirs d'inquiétude ou de passage à vide. je me demande d'où nous vient ce besoin... est ce que c'est la peur de se laisser entrainer par le négativisme ambiant?
ReplyDeletec'est pas mal aussi de la faire tous les soirs. Dans mon cas, le besoin c'est de voir le positif, tous les jours, et de finir la journée sur cette note heureuse. Je suis plutôt du genre à voir le verre à moitié vide (on peut toujours mieux faire, il manque encore cela.... un côté ultra-logique et perfectionniste), et comme ça, je me soigne !
DeleteMes petits rituels quotidiens, en lien avec la photo du challenge gratitude du jour :
ReplyDeleteMe lever, et faire chauffer du lait pour mes enfants, et de l'eau pour mon thé.
Les morning pages, entre deux tartines de pain, un p'tit gars à habiller, un bib à donner, ou seule quand l'un est à l'école et l'autre au lit. Instagram aussi ben voui, faut le dire ! Mon café-choc du midi, in-con-tour-na-ble ! le thé dans un grand bol vers 15h, et un autre au goûter, le bain de mes petits le soir, notre repas du soir à deux ou trois selon les jours d'école, et la lecture, idem, tous les jours, tous les soirs, sans faute !
Merci de partager tes rituels avec nous, Cenina ! Une bien jolie journée que tu décris là...
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