Mantra #2 et Mantra #3

Le premier post "mantra", je l'avais écrit, pfffiou.... au tout début de ce blog, en octobre !!
Il était donc temps que je lui donne des p'tits copains.

Deux phrases que je me répète (pas assez) souvent :

Je suis qui je suis

et 

Je suis heureuse et centrée

En les écrivant ici, je réalise que je ne les ai que trop peu dites ces derniers temps, il est temps que je reprenne.

D'où me viennent-elles ?

De ma (fabuleuse) réflexologue - tiens, il y a longtemps que je n'ai pas pris de rendez-vous - qui me les a proposées, après avoir identifié des tensions sur certains de mes méridiens. Je lui avais demandé un peu plus d'explications sur l'origine possible de ces douleurs, elle m'avait alors exposé que certains organes peuvent être associés à des émotions, et que l'on peut travailler là-dessus.

Bref, parmi les 8 phrases qu'elles m'avaient proposées, en lien avec deux organes "sensibles" chez moi, j'ai choisi ces deux-ci, et elles ne m'ont pas quittée (c'était il y a 2 ans, je pense).

Qu'est-ce que j'en fais ?

Le concept, c'est de se dire ces phrases souvent, tous les jours si possible.

Une idée qui m'est venue récemment est de me les répéter pendant un temps de méditation, que je voudrais quotidien.

Parce que oui, voilà : je voudrais méditer, mais je ne sais pas comment m'y prendre. J'ai bien acheté un bouquin, mais je sens confusément que l'on n'apprend pas cela dans les livres, mais par la pratique.

Et comme j'ai lu chez Leo qu'il vaut mieux avancer à petits pas, se fixer un objectif quotidien peu ambitieux mais régulier (lui, parle de Learning to be comfortable with discomfort, apprendre à être à l'aise avec l'inconfort), j'ai décidé de méditer 3 minutes par jour. Oui, 3 minutes.

Bon, il me reste encore 2 heures ce soir pour trouver ces 3 minutes :-). 

Pour quel effet, tout ça ?

Hé bien, aussi simpliste que cela puisse paraître, quand je prononce ces phrases, je me les approprie, je les fais miennes, et elles me font du bien.

Mais je ne les ai pas trouvé faciles à énoncer, au début. Vous arrivez, vous, à dire tout de go : "je suis heureuse et centrée" ? Ben, moi, non. 

Mais quand j'y arrive, le sourire apparaît immanquablement.