Ce qui m'aide à tenir le cap

Dans la mouvance de Christie et de Cenina, j'ai maintenant un joli nombre de cahiers sur mon bureau.

Il y a :

- le cahier en cours pour mes pages.
Je n'ose plus écrire "morning pages" car je ne suis pas matinale et le rythme auquel j'écris est loin d'être quotidien. Ce cahier, c'est plutôt l'endroit où, sur besoin, par envie, je viens vider mon sac, me remotiver, rendre grâce à ce qui m'arrive et, par-dessus tout, me re-connecter à moi. C'est un support privilégié pour trouver l'écoute dont j'ai besoin. Le papier est toujours disponible.

- le cahier de mes objectifs mensuels.
La photo de ce billet vous en montre un extrait. Une fois par an, j'écris les grandes lignes de ce dont j'ai envie pour l'année. Puis, tous les mois, j'y dresse la liste de ce que j'ai envie de réaliser et/ou de vivre le mois suivant, en essayant aussi de décliner mes objectifs annuels "high level".
J'essaye de relire cette liste en cours de mois, pour voir où j'en suis, si je vais dans la direction que je me suis fixée.
Et une fois le mois échu, j'évalue chaque ligne avec une couleur. Vert si c'est bon (je me suis offert la séance de réflexo dont j'avais envie, j'ai réussi à pratiquer du coaching comme je le souhaitais, j'ai dessiné une fois par semaine), Orange si je ne suis pas tout à fait satisfaite (pas complètement écouté mon corps, appelé une seule copine alors que j'espérais en joindre 3....), Rouge si je ne l'ai pas pris en compte (pas relu mes objectifs professionnels à moi dans le mois).
Je décide pour le mois suivant d'en reporter certains ou pas, et j'écoute mes nouvelles envies. Un outil merveilleux pour vivre en conscience.

- le cahier des rêves.
Celui-là, j'en ai déjà parlé dans un billet intitulé "ce qui m'aide à rêver".

- une idée de cahier que je suis en train de mûrir :
Un journal ouvert, clairement autorisé à être lu, si un jour mes enfants en ont le souhait. L'idée me vient d'ici [bon ben non, je ne retrouve plus la source !], et retravaillée à ma sauce, donne ceci aujourd'hui : écrire dans ce journal une fois par semaine, une page, en y incluant un ou deux dessins, la date du jour, une phrase qui décrit ce que je vis, et éventuellement une courte interprétation des dessins, si celle-ci me traverse l'esprit. Je vous tiens au courant si je concrétise l'idée !

et dans mon sac à main, un tout petit carnet toujours disponible pour noter les idées qui me passent par la tête, venir alimenter des listes, retenir avant qu'ils ne s'envolent les souhaits de ce que je veux mettre dans ma vie, que ce soit des choses matérielles ou pas.

J'aime avoir sous la main ces endroits soignés où consigner ce qui m'aide à avancer, et non plus des petits bouts de papier qui finissaient par se perdre à un moment ou à un autre.

Et vous, vous pratiquez les cahiers ? Que contiennent-ils ? Qu'est-ce que ceux-ci vous inspirent ?

Bien-être l'été - 3 * 5 minutes que je vous recommande

 

J'ai découvert le week-end dernier une petite émission sur France Inter intitulée "Bien être l'été".

5 minutes tous les dimanches en juillet-août. Les thèmes ont accroché mon regard alors que je recherchais un podcast. "Se mettre au yoga", "La méditation", "Le sport l'été" (je vous ai cité là mes 3 préférés).

Pour chaque émission, un "spécialiste" de la question, un petit tour rondement mené vu la courte durée. Je vous les recommande !

[avec une mention spéciale pour cette femme mère de famille et chef d'entreprise qui s'est mise à la méditation]

Le maintenant fameux Why / How / What

Le coach en transition de carrière Daniel Jordi le serine à tout bout de champs, et voilà que je le revois apparaître dans un TEDx apparemment ultra-célèbre (le second ayant en fait inspiré le premier) :

Quoi ?

Le "Why/How/What" statement.

Alors, forcément, ça commence à faire son chemin dans ma petite tête.

Comment vous l'expliquer de manière concise ?

Nous vivons le plus souvent avec une conscience du "quoi" : ce que nous faisons ou sommes censés faire, les tâches que nous accomplissons, ce dont nous sommes responsables.

Si nous réfléchissons un peu plus à ce que nous faisons, nous essayons de décrire la manière dont nous nous y prenons, le comment. Eventuellement nous l'optimisons, nous l'améliorons, nous en faisons notre marque de fabrique.

Mais le pourquoi ?  Voire le Pour Quoi. Qu'est-ce que je mets derrière mes actes ? En quoi est-ce que je crois, qu'est-ce qui, en mon for intérieur, me fait agir ainsi ?

Concrètement, dans ma vie de tous les jours, j'utilise ou ai utilisé ce  principe de deux manières :

• dans ma recherche de boulot, je veillais à.... A quoi en fait ? En écrivant, je prends conscience que je décrivais bien sûr mon "what" [mes expériences professionnelles passées], mon "how" aussi [je crée les conditions pour que chacun donne le meilleur de soi], mais mon "why"..... Hé bien, force m'est d'avouer que je ne suis jamais allée jusque là [ça aurait sûrement ressemblé à "je crois dans le fait qu'on est plus fort ensemble"]

• dans la façon dont je travaille sur la définition d'un nouveau projet, au boulot. Je vais proposer à ma chef de définir le why avant de définir le périmètre et les étapes. Pourquoi, pour quelles bonnes raisons, fondamentalement, avons-nous envie de mettre en place un nouveau portail d'informations ?

Pour découvrir l'idée de base et des applications "business" ou "historiques", je vous conseille la conférence TED de Simon Sinek "How great leaders inspire action", qui date de mai 2010.

http://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action

En résumé, son idée est que vous inspirerez bien plus votre entourage en expliquant pourquoi vous agissez, plutôt que simplement en proposant une manière de faire.

Pour découvrir l'application du Why/How/What dans la recherche d'emploi, vous pouvez visionner cette vidéo de Daniel Jordi :

https://www.youtube.com/watch?v=P-o9365qJ_Q

Attention, dans les 2 cas, il ne faut pas être allergique à l'anglais ! :)

Ca vous inspire quoi ?

Ce qui m'aide à rêver

J'ai débuté mon cahier des rêves en mai 2013, soit il y a un peu plus d'un an.

Comme pour pas mal d'autres outils que je mets en place, Christie en a été l'inspiratrice.

Au tout-départ, cette pratique m'intriguait. C'est la curiosité qui m'a poussée à démarrer, la seule façon de comprendre comment fonctionnait un cahier de rêves étant de créer le mien propre.

A présent, je suis heureuse d'avoir assez de recul pour vous en parler.

Le premier effet de cette pratique, évident et lumineux, est que ce cahier m'autorise à rêver.

Régulièrement, je relis ma liste de rêves, et je constate émerveillée que certains (beaucoup) se sont réalisés.
- devenir coach (oui, je me suis sentie coach quand mon premier client a dit oui!)
- savoir rejouer les valses de Chopin
- monter mon propre réseau d'entraide
....

J'en ai différé d'autres, et je suis sereine avec ces décisions. Et j'aime que ces rêves mis sur pause soient toujours consignés là, les reparcourir régulièrement. Une façon de leur être tout de même fidèle.
- un voyage à NY en amoureux
- apprendre à dessiner

D'autres ne sont plus d'actualité pour l'instant, mais leur simple présence dans ce cahier parle d'une partie de moi. Et quelque chose me dit qu'ils n'y sont pas pour rien.
- animer une formation
- travailler chez xxx

Je suis parfois frappée par la relecture de certains. Ils ne se sont pas (encore) réalisés de la manière que j'imaginais, mais je peux dire que d'une certaine façon, ce souhait que j'ai exprimé, je le vis déjà
- faire mon métier de "créer du lien entre les gens" [Dans mon nouveau job, je coordonne des groupes de personnes appartenant à des entités différentes ! Et j'ai déjà eu le feedback que j'y arrive à les faire travailler ensemble.]

J'ai envie de dire aussi que ce cahier me rend aussi plus actrice de ma vie.

J'ose y écrire mes envies, alors même que ma petite voix rationnelle aurait tendance à me dire "pourquoi tu vas rêver à ça, tu as déjà assez, ça va être difficile, non ce n'est pas comme ça que ça marche". 

J'arrive à dépasser mes croyances et à dessiner une direction qui m'est propre. Et je suis intimement convaincue que, consciemment ou inconsciemment, je mets peu à peu en place ce dont j'ai besoin pour avancer vers mon rêve. Dès que je me suis autorisée à le formuler et à l'écrire noir sur blanc.

Enfin, je commence à voir doucement se dessiner des liens entre certains rêves. L'ensemble est encore flou, mais j'ai le sentiment que certains peuvent rentrer en résonance. A l'inverse, je mesure aussi que certains risquent d'être peu compatibles, à moi de veiller à rester dans une voie juste pour moi.

Alors, ça vous dit de démarrer votre cahier des rêves ?

Je lui parle...

... en lui disant que je l'aime. Au présent.

C'est qu'elle est forcément quelque part. Non ?

Ça fait 4 ans.... C'est long, 4 ans sans sa maman. Même à bientôt 40 ans.

Mes objectifs pro (à moi)

 

Après un mois dans mon nouveau job, je me pose (enfin?) la question de mes objectifs professionnels.
J'aurais presque envie d'écrire mes "objectifs professionnels à moi".


Par opposition, ou plutôt en complément, des objectifs qui vont (devraient?) m'être définis par mon manager.
Dans mon cas, c'est même un peu plus complexe, puisque je suis employée par une société, mais envoyée en mission chez un client. Je devrais donc recevoir 2 ensembles d'objectifs : ceux de mon entreprise, et ceux liés à la mission chez le client.

Bref.
Je ne parle pas de ceux-là, liés à mon environnement, au contrat et à l'ordre de mission que j'ai signés.

Je pense à ceux que je me fixe, moi. En toute liberté et responsabilité.
Je pense à ces objectifs qui, une fois atteints, m'auront fait avancer sur le chemin que je me suis choisie. Même si celui-ci n'est pas encore tout tracé ni tout à fait clair pour moi.

Ces objectifs sont ceux qui me donneront vraiment envie d'aller bosser, ce sont ceux qui me rappelleront où je veux aller, ceux qui m'aideront à faire les bons choix pour MOI.

La méthode que j'ai choisie pour les définir est la suivante :

- je pars de mes valeurs. Ces fameuses valeurs, différentes des valeurs morales, qui définissent qui je suis, aujourd'hui et que j'ai pu identifier grâce à un outil de coaching.

- je définis un objectif "macro" (ou plusieurs) associé à chaque valeur. En vrac, ça donne

• Contribuer "rendre service à mon client", "définir avec lui des objectifs mesurables"

• Courage "oser dire qui je suis et comment je me sens" (dans la limite du professionnel, hein !)

• Liens-échanges "tisser mon réseau professionnel local", "construire des relations de confiance avec mes personnes-interfaces"

...etc....

 Lors de cette réflexion, j'en suis même venue à rajouter une valeur, Grandir, et à y associer l'objectif d'"utiliser la posture coach dans ma vie de tous les jours au boulot".

- comme vous le voyez, on est encore dans le conceptuel. Charge à moi maintenant de traduire ces objectifs par des actions concrètes, ou des cibles plus détaillées et mesurables.

- et ensuite, je m'engage à les suivre !

Ça vous inspire ?

Une vidéo cadeau

Beaucoup d'émotion en regardant cette vidéo que l'on m'a conseillée.
Je vous la recommande à mon tour.

Intervention inspirante de Angeles Arrien, anthropologue sur TedX

Une intervention qui nous parle :

• du cadeau, du défi de chaque génération,
• du cycle de chaque génération (call - search - struggle - breakthrough - return)
• de nos 2 compagnons et alliés dans nos vies
• des questions à se poser
• de l'inspiration de chaque archétype.