Ce que je trouve dans le piano

Crédit Photo (trouvée via pinterest)

• une vision concrète des progrès que je fais, en travaillant

• un côté manuel, mes doigts qui courent sur le clavier, s'étirent parfois pour jouer les accords, répètent et répètent les mêmes mouvements pour ne pas rouler

• la satisfaction de faire naître moi-même la musique d'un instrument

• tout oublier, être pleinement dans l'instant présent : moi, le clavier, la partition. Décrocher, déconnecter du reste (j'avais ainsi révisé mon bac : alternance de temps d'étude et de défoulement au piano ; j'en revenais comme ressourcée, et zou, je pouvais me remettre à bosser)

Belle palette de sensations pour une seule et même activité.

Stratégies

Ces derniers jours, quelques petits coups de stress, de nouveau une sensation d'inconfort, d'oppression....

Alors, je vous liste ici les petites stratégies "autonomes" que j'ai utilisées pour me détendre, nager dans le sens du courant, retrouver le sourire.

Il y en a d'autres, qui impliquent des tiers, comme voir ses amis, se décentrer un moment et prendre soin de l'autre, avancer dans la poursuite de son désir, mais je choisis ici de n'évoquer que celles pour lesquelles on n'a besoin que de soi, d'un peu de temps et de quelques petits outils - papier, crayon, fil, crochet, DVD, instrument....

• Découvrir, morceau par morceau (parce que, qu'est-ce qu'il est long, ce film ! ) la magie des Demoiselles de Rochefort. Que de couleurs, de chansons gaies, de charmants pas de danse, d'acteurs transportés... Et Catherine Deneuve, la grâce incarnée !

• Enfin boucler un bel ouvrage au crochet ! Joie et satisfaction, accessible à chacun pour peu de s'ymettre. Une petite panière bleu turquoise, un dessous de tasse de la même couleur, tous deux crochetés en mailles serrées, toutes deux sur la photo ci-dessus. La perspective de pouvoir les reproduire et même en faire des cadeaux! Mon fils aîné m'a passé commande d'une panière orange pour sa chambre... 

- Le tuto pour la panière se trouve ici : http://trilogierusse.canalblog.com/archives/2012/12/14/25919567.html . J'ai utilisé un fil de coton "Cotton Cord" Katia et un crochet 7. Sur le fond de la panière, j'ai augmenté plutôt toutes les 4 mailles, soit plus souvent que dans le tuto, mais je pense que mon fil était un peu plus épais. J'ai aussi "tourné" la panière dans l'autre sens par rapport aux photos, je trouvais que ça rendait mieux, avec mon ouvrage.

- Pour le dessous de tasse, j'ai vraiment fait tout simple en m'inspirant de ceci : http://cinqmai.bigcartel.com/product/carre-au-crochet-coton-corde-ecru-16-cm. 

- Je stocke mes idées d'ouvrage au crochet sur Pinterest : http://pinterest.com/annesooooo/crochet/

 - Le seul hic : je ne suis pas encore douée pour terminer les ouvrages. Flo, tu m'as recommandé une aiguille de drapier, pour rentrer le fil, mais je n'en ai pas encore trouvé. J'ai aussi essayé d'utiliser le crochet pour ça, mais je trouve que ça déforme l'ouvrage (donc, pour l'instant, je fais bête et (moche?) méchant : je fais un noeud et je coupe). Si vous avez un conseil, je suis preneuse....

• Ecrire. D'abord comme se raccrocher à une bouée sûre, puis pour reprendre les rênes. Poser les mots, se poser soi aussi, débroussailler, éclaircir. La feuille est toujours attentive et bienveillante. Reprendre la vie juste après, beaucoup plus sereine.

•  Jouer du piano. Le sujet mérite à lui seul un billet, j'y reviendrai. Et je pense souvent à toi, Flo, et à ce que tu m'écris à propos de la similitude avec une pratique de méditation....

• La transition est toute trouvée : réussir enfin à me poser 4 ou 5 minutes par jour, et ralentir ma respiration, laisser les pensées me traverser, en ne m'arrêtant sur aucune d'elle. Ce n'est pas facile, mais j'ai la conviction que seule une pratique très régulière de la méditation va me permettre d'y arriver plus aisément. 

Pour Flo encore : j'ai réussi à trouver "the right healer" (le bon soignant), mentionné par Leo dans ses fameux "Steps to healing yourself" : un kiné fabuleux. La guérison de ma cheville est sur le bon chemin.

Un mot-clé est en train doucement de se dessiner ces temps-ci : Ralentir....  C'est un des objectifs que j'ai posés dans plusieurs démarches personnelles que j'ai entamées récemment. Et toutes les stratégies que j'ai listées ci-dessus vont dans ce sens.
Je sens aussi qu'il est important de l'associer à une autre notion, qui se suffirait d'ailleurs à elle-même - alors que, "ralentir", pour quoi ? - : Savourer...

Et vous, quelles sont vos stratégies pour ralentir, savourer, combattre le sentiment de stress ou d'oppression s'il vous assaille ? 

J'aime pas / J'aime de Mai

Ah, j'aimerais vivre dans une ville traversée par des canaux... (le charme d'Annecy)

Oups (tiens, en mars, mon billet commençait aussi par "oups"), j'ai allégrement zappé le "j'aime pas / j'aime" du mois d'avril....
Tant pis, on n'a jamais dit que ça devait être parfait ! 

Toujours en écho à Flo, et toujours par vivre plus en conscience, voici un petit bilan du mois qui vient de se terminer.
D'ailleurs, bien vu Flo, j'ai fait exprès de mettre le "j'ai aimé" en dernier, quand j'ai repris ton idée...

En mai, je n'ai pas aimé :

• Comment, je ne suis pas originale si j'écris "la météo" ??
• Une entorse à la cheville droite. La toute première fois que mon corps "lâche", je ne me suis jamais rien foulé/cassé avant. Bon, ok, mon corps, je t'écoute.
• Devoir mettre danse, yoga et grandes balades sur pause.
• ....

En mai, j'ai aimé :

• la fin de nos vacances marocaines. Premier voyage à l'étranger avec les enfants, le plein de lumière, des réserves pour traverser ce mois gris.
• un superbe stage de danse brésilienne(même si à priori il a aggravé la foulure que je ne soupçonnais pas encore), plein de rythme, d'énergie et de contact. Beaucoup d'émotion même. 
• Tester de nouveaux outils, dans le cadre de mon bilan de compétences, qui me permettent de mieux comprendre mon fonctionnement.
• Réaliser mon premier collage, en suivant la "Christie-méthodo" (20 à 30 minutes devant soi, une question que l'on se pose, 4 ou 5 magazines, sélectionner les images, puis coller d'abord les grandes photos, puis les petites, puis les mots ou phrases). Ca vaut le coup d'essayer ! 
• Accueillir chez moi ma tante, puis mon père. Moments précieux après les épreuves familiales de ces dernières années, même s'ils chamboulent le quotidien.
• Une virée en famille, qui ravit petits et grands, au muséum d'histoire naturelle.
• Voir mon petit 2e passer en 3 semaines de "je me roule par terre si on veut que j'aille sur le pot" à "ma vie en slip Cars ou Tigrou". J'ai un petit loulou qui prend son temps pour beaucoup de choses, mais là, il a été super rapide !!
• Reprendre sérieusement le piano (avec les gammes, le Hanon et tout !), travailler un morceau (facile), le jouer et après la dernière note, sentir mon coeur se gonfler de joie.
• Une chouette fête des voisins à la maison, pour finir ce mois en beauté.

Finalement un beau mois, ce mois de mai. Toutes les belles choses m'auront aidé à prendre mon entorse/foulure avec plus de légèreté (et j'aurai besoin d'un beau mois de juin, car, ce soir, ça re-fait super mal.....).

Relooking

Changement de décor ici : j'en avais assez de ces vues dynamiques.
Certes, c'était joli et original, mais je rencontrais trop de problèmes (et vous aussi, merci à celles qui me l'ont remonté) avec les commentaires, ça devenait pénible.
Voilà, j'espère que ça vous plaît toujours ! :)

Mon corps me parle !

 Encore heureux qu'il y a les baskets pour pouvoir mettre l'attelle !

C'est peut-être un candidat-mantra (est-ce vraiment un mantra? Qu'est-ce qu'un mantra d'ailleurs ?) ou une évidence pour certains.

Pour moi, c'est devenu de plus en plus clair au fûr et à mesure que j'ai commencé à l'écouter :

Mon corps me parle !

Je crois que j'ai commencé à l'entendre quand j'en ai eu marre de ces maux de ventre à répétition. Et quand j'ai remarqué que m'offrir une soirée tranquille les calmait beaucoup plus sûrement que quelques comprimés....

Chez moi, oui, c'est le ventre qui cause le plus, qui me dit que j'en fais trop, que je ne respecte pas mon juste rythme, que quelque chose me dérange.... Chez mon homme, c'est le dos qui est bavard. Et chez vous ?

Récemment, pour la première fois, c'est la cheville qui s'est manifestée. Groumpf, je m'en serais bien passé.....
Mais bon, je me suis rappelée de ce que j'ai appris petit à petit, et je me suis demandée : "ok, ok, ça veut dire quoi...?". 

Providentiellement, j'ai été aidée par un billet récent de Leo : 6 steps to healing yourself (se guérir en 6 étapes).

Bon, je vous rassure tout de suite au cas où vous vous inquiéteriez : je suis aussi allée chez le médecin.

Mais j'ai également mis en pratique certains conseils de Zen Habits (le blog de Leo, pour ceux qui ne suivraient pas) :

• Le step 3 : j'ai écouté mon corps et mon intuition
• Le step 4 : j'ai cherché les "root causes" (causes fondamentales) qui me parlaient
• Le step 5 : je me suis écrite ma propre "prescription".

La voici, d'ailleurs :

• RALENTIR. Calculer la juste marge pour arriver à l'heure à un rendez-vous, en respectant un juste rythme. Revoir à la baisse le nombre de mes activités jusque mardi 28 mai.
• MASSER ma cheville avec de l'arnica tous les soirs et tous les matins
• porter mon attelle.
• MEDITER tous les jours, enfin.
• ME COUCHER à une heure juste. Monter au plus tard à 22h45.
• PRATIQUER chaque jour une activité qui me relaxe (voir mon pinterest).

Dans les faits, j'ai effectivement ralenti, massé ma cheville (enfin, MES chevilles, car l'autre a morflé aussi), fait du crochet, beaucoup lu. J'ai aussi plus médité, mais pas encore tous les jours. Et, point noir, je n'ai pas encore réussi à me coucher plus tôt. Bon. Je vais y arriver.....

J'aurais peut-être dû écrire aussi "avoir de la patience", ce qui n'est pas mon fort... Bon, ça fait bientôt 2 semaines, j'ai encore mal (dîtes, c'est normal docteur? - je suis une patiente chiante !), mais j'ai l'impression claire de prendre cela de façon plutôt zen et apaisée par rapport à d'habitude, grâce notamment à cette fameuse prescription personnelle....

Et à vous, ça vous cause ?

Le MindMapping

N'hésitez pas à cliquer sur l'image pour l'agrandir

Petite précision :
- un mindmap est une carte, un résultat
- le mindmapping est la technique de réalisation de mindmaps

Ce que je concrétise

Cette fois-ci, on ne va pas l'appeler "ce que je crée", mais plutôt "les envies que je concrétise". 

Cette liste constitue pour moi une bonne façon de mettre une balise sur le chemin, de faire un peu le point, et puis de partager avec vous des choses qui me font du bien.

Une liste non exhaustive, mais contenant des éléments importants pour moi.

Alors, c'est parti :

• J'ai repris le piano ! Plaisir intense, des gammes, exercices et morceaux faciles résonnent maintenant dans ma maison.

• un début de corbeille au crochet, mais ça a foiré, foiré (5 fois). Mise de côté pour l'instant.

• après ce râté, j'ai lâché le fil de laine pour crocheter avec du fil de coton. Trois fleurs de styles différents sont issues de ce premier essai ! 

• un chouette bracelet brésilien, un modèle "tresse" que j'aime beaucoup et reproduirai.

• Un arbre d'expression, sur un mur nu de ma maison. Pour l'instant, y sont encore accrochés les oeufs de Pâques, il serait temps de les décrocher. J'ai pour projet de dénicher du papier crépon et d'y mettre des fleurs, en accord avec la saison.

• du temps de qualité avec ma tante et mon père, qui en ont chacun besoin. Comme j'ai aussi besoin d'eux.

• quelques petits changements sur mon moodboard.

• un début de cheminement dans mon outplacement. Fouiller, creuser mes motivations, mes compétences, mon style, grâce à un outil en ligne abouti et exigeant.

• des pages du matin. Pas tous les jours, mais sans pression, plutôt sur besoin. Admiration devant Christie et Sweet Home, qui les produisent presque chaque jour, comme imperturbables.

• réussi à maintenir mes inbox mails dans leur vrai rôle : une boîte de transition, aussitôt lue, aussitôt vidée ! 

• Au jardin : semé des cosmos et des coquelicots, planté des renoncules, extirpé des tonnes de mauvaises herbes, vu fleurir mes tulipes.

• Lancé l'opération "propreté" avec mon petit dernier. Les p'tits slips "Tigrou" sont une bonne carotte ! :)

• Un presque go pour un voyage en amoureux en septembre. Un exploit pour nous qui n'avons plus beaucoup de famille pour nous aider à garder les enfants. 

• Mon tout premier collage (j'en reparlerai)

Chez Christie, on parle d'un carnet de rêves, ici de listes d'envies... La différence peut parfois être ténue (reprendre le piano), parfois radicale (vivre dans une grande ville vivante à taille humaine - alors que j'ai une maison toute récente à la campagne ; envie d'un joli vernis rouge-orangé), ou peut-être n'y en a-t-il pas ?

Peut-être que ce qui sépare l'un de l'autre est la distance à parcourir pour l'atteindre ? Ou l'intensité que l'on met à l'imaginer ? 

Je pense que je vais tenter l'aventure du carnet des rêves, pour voir plus loin, peut-être plus haut aussi.

Et vous, quelles envies, petits ou grands projets avez-vous concrétisé récemment ?