S'il est bien une habitude que j'ai prise et à laquelle je suis fidèle (ou presque, on n'est pas des machines, hein!?), c'est celle de mes bravos et mercis du soir.
Est-ce qu'ils ont changé ma vie ? Je ne saurai encore le dire. Est-ce qu'ils embellissent mon coûcher ? Oh oui !
Pour l'art et la manière, c'est très simple :
- un petit carnet et un style sur ma table de nuit
- quand je me mets au lit, je résiste à la tentation d'ouvrir tout de suite mon roman du moment ("Adèle et moi", de Julie Wolkenstein), et commence à écrire
- je me félicite pour les petites victoires de la journée - bravo cocotte pour avoir pris soin de toi en prenant rendez-vous chez le médecin, bravo d'avoir pris 5 minutes pour dessiner avec petit loulou, bravo d'avoir répondu aux mails des gens de ton réseau
- je remercie pour les beaux moments de ma journée, ou pour ce dont la vie m'a gâtée - merci pour mes enfants qui courent devant moi, pour la douleur qui est partie, pour la sieste bienfaisante, pour le soleil timide et caressant de fin de journée
Je fais juste attention à avoir au moins 2 ou 3 de chaque pour rendre réellement hommage à ma journée, car il y a toujours du contenu, il suffit de porter dessus un regard attentif, bienveillant et lucide.
Pour être juste, je peux vous dire que cette habitude a changé au moins une chose dans ma vie : même après les journées les plus pourries, dans les périodes les plus angoissantes, quand le moral surnage difficilement... je suis capable de voir aussi les belles choses.
Alors, vous pratiquez déjà les mercis et les bravos ? Vous commencez quand ?
Les bravos pas vraiment (quoique, à bien y réfléchir, je fais la liste des choses positives que j'ai faites et c'est comme un bravo, non?)
ReplyDeleteLes mercis, pas de façon systématique, mais ça arrive!
Bravo à toi et merci du partage ;-)
je te conseille d'essayer sur une base régulière, notamment les bravos, qui font un bien fou à l'ego et stimulent la confiance en soi quand elle a tendance à pêcher....
Deleteoui j'ai commencé en début d'année - et là je constate une pause à laquelle je vais tordre le coup. je me concentre sur les mercis.
ReplyDeleteen fait, certains soirs où j'ai la flemme (hmmm, un soir sur 3 quand même je pense), je ne les écris pas, mais pour sûr, au moins, je les dis dans ma tête.
DeleteCependant, je constate que le fait d'écrire a un petit quelque chose de plus solennel et ancre plus profondément la satisfaction ou la gratitude.
Je te souhaite de t'y remettre avec succès !
Je pratique le merci dans ma tête, avant d'éteindre la lumière le soir.
ReplyDeleteC'est une manière (relative) de me mettre en paix avant ma nuit :)